Променете мислите си и животът ви ще се промени. Променете мислите си и животът ви ще се промени. Положително мислене - успех в живота

Благодарение на документални филми и книги, но все пак този инструмент наслади сесамо няколко. Ако промените мислите си, то ще се промени. Ако искате да направите живота си по-добър и по-интересен, прочетете статията.

Силата на мисълта

Всичко във Вселената е енергия. Мислите също са енергия, само че в подвижна, бърза и лека форма. Тази енергия винаги се стреми да се оформи и това желание е заложено в нейната природа. Тоест всички наши мисли се вземат предвид във Вселената и стават наша реалност.

Единичните мисли нямат огромна сила и имат незначително влияние върху качеството на живота ни, но повтарящите се мисли, освен това многократно, създават нашата реалност.

Това е ясно илюстрирано с пример: представете си, че вашите мисли са лъчите на слънцето. Сега си представете лупа и я движете от една страна на друга, пропускайки светлина през нея. Какво става? Нищо. Светлината се разпръсква и нищо не се случва. Същото се случва и с „еднократните“ мисли, които се появяват в главите ни.

Сега си представете, че държите стъклото неподвижно на определена височина и пропускате същите слънчеви лъчи, като по този начин ги концентрирате на едно място. Какво се случва? Точно така, огън.

Тоест, ако изберете мисли, които подобряват качеството на живота ви и започнете да се концентрирате върху тях, чудото, за което сте мечтали, започва да се случва в живота ви.
Погледнете критично живота си, какви мисли ви пречат да бъдете щастливи днес? Може би искате да сте отлични, но постоянно мислите колко сте неудобни, как не знаете как да заинтересувате публиката и повтаряте в главата си снимки на неуспешни изпълнения отново и отново?

Или може би се стремите към, но често се оплаквате от липсата, високи цени, за ниски заплати?
Това са примери за онези мисли, които действат като бариера пред постиженията. Проследете такива мисли в себе си и ги заменете с тези, които ще доведат до това, което искате.

На първия етап си струва да разберете, че мислите имат своя специална сила и вашето бъдеще ще зависи от това върху какви мисли се концентрирате.

Добри новини. Независимо от обстоятелствата, в които се намирате в момента, или лошите преживявания в живота, можете да развиете необходимия тип мислене, за да постигнете постижения във всяка област на живота. За да направите това, просто трябва да промените мислите си и прости техники ще ви помогнат в това.

Инструменти за успех

Изявления

Това е най-простата техника, която ще ви помогне да повлияете на мислите си, а след това и на живота си. Използва се от векове в религията и други области под формата на молитви и мантри. Изричайки утвърждения, вие инструктирате мозъка си какви мисли трябва да създава.
Например, ако мислите за себе си като за губещ, тогава ще търсите събития в живота, които потвърждават това убеждение.

Ако започнете да произнасяте твърдението „Аз съм успешен, креативен човек и успехът ме съпътства във всичко“ като пример, тогава мозъкът ще търси потвърждение, което съответства на тези думи.

Просто е. В първия случай сте демотивирани и депресирани, във втория вървите към целта си с лекота. Изберете твърдение, което отговаря на вашето желание за днес и го кажете тихо или на глас.

Важно е да знаете:

1. Изберете положителни твърдения.

Например твърдението „Никога не закъснявам“ е неправилно. Защо? Защото при произнасянето на подобно твърдение подсъзнанието чува „Закъснях... Закъснях... Закъснях...”. Вариант като: „Винаги съм точен и пристигам навреме“ ще бъде правилен. Пишете за това, което искате, а не за това, което не искате.

2. Поддържайте изявленията си кратки, като мантри.

Няма нужда да ги пишете на половин страница. Пишете по такъв начин, че да е лесно да ги повтаряте няколко пъти на ден.

3. Използвайте опита на други хора.

Ако не знаете откъде да го вземете добри изявления, след това ги вземете от човек, който е постигнал успех в областта на живота, която ви интересува.
Например, вие търсите твърдения за финансов сектор. Намерете успешни хора в тази област и погледнете биографиите им, там винаги можете да намерите техния начин на мислене, да го моделирате.

4. Потърсете в Google.

Друг начин да намерите подходящи утвърждения е просто да попитате Google за тях :-)

Творческа визуализация

- това е създаването на умствени образи, създаването на вашето бъдеще. Все едно гледаш филм със себе си в главната роля. Представете си себе си с всички желани качества, вещи и околни предмети. Тоест вие си представяте живота, за който мечтаете първо в главата си, а след това тази картина се оформя и става вашата реалност.

Всеки използва творческа визуализация успешни хора. Например Арнолд Шварценегер редовно си представяше как излиза на сцената и получава титлата Мистър Олимпия, преди това да стане реалност.

Джим Кери си написа чек за 10 000 000 долара „за извършени актьорски услуги“, след което си представи как го получава. След известно време, до датата, посочена на чека, Джим наистина можеше да го осребри.

Съветски учени проведоха експеримент, в който взеха участие спортисти от световна класа. Те бяха разделени на 4 групи:

1 – проучен само на 100%. физическа тренировка
2 – 75% се занимават с физическа подготовка, 25% с визуализация
3 – 50% до 50%
4 – 25% до 75%

Резултатите бяха невероятни. Това беше група 4, която постигна максимално подобрение в спортните си постижения. Тази група, която прекарваше по-голямата част от времето си в тренировки в главите си.

Всички тези примери показват колко мощни могат да бъдат концентрираните мисли.
Имате избор: да вярвате, че мислите създават желаната реалност или да не вярвате в нея. Само не забравяйте, че във всеки случай ще извлечете ползите от действие или бездействие. Изберете вашето действие! Можеш да го направиш, знам!

Как могат да се свържат с живота ви? твоите мисли? Да, най-директният! Ето една илюстрация. Ако се чувствате недостойни за любов и щастие, може да привлечете ситуации, които носят разочарование, чувство на безсилие и болка. Обратно, самочувствието може да доведе до положителни резултати. Нашето съзнание се счита за източник на всички действия, мисли и чувства. Чарлз Филмор каза: „Умът е центърът на възприемане на това, което виждаме, чуваме и чувстваме. Благодарение на ума виждаме красотата на земята и небето, музиката, живописта - всичко. Безшумната совалка на мисълта, която се движи между клетките и нервите, изплита хармонична материя от безброй състояния на ума - и ние наричаме тази материя живот."

Мисленето е творческа сила, която непрекъснато работи в човечеството и в цялото творение.

Магнетичната атмосфера на мисълта се движи с вас и е част от вас. За да култивирате положително отношение към живота, е важно да инвестирате вярата си в силни и положителни мисли, като не позволявате на обстоятелствата и външните условия да ви владеят и да породят негативно отношение към случващото се.

Всичко зависи от вас! Вашият ум е проектор, вашите възгледи и нагласи са филмова ролка, а вашият житейски опит е филм, прожектиран на екран. Ако видите модели на искрени и мили чувства и близки връзки върху него, това показва, че имате здравословно уважение към себе си и другите.

Честото негодувание и разочарование могат да бъдат причинени от негативно мислене и вътрешно убеждение, че не заслужавате по-добро.

Чуйте как мисли един негативист: „Знам, че съм склонен към песимизъм и че много неща ме плашат. Хората ми казват, че е трудно да се справя с мен и че мисля твърде лошо за всичко и всички, но това изненадващо ли е? Винаги има някой, който е готов да ви изстиска или да спечели за ваша сметка. Не можеш да вярваш на никого! И тогава знам, че съм непривлекателна жена, така че никой не се нуждае от мен!”

Не е трудно да се досетите как се развива животът на такава жена. Личните й връзки са сложни и не траят дълго. С негативния си заряд тя може да влезе в ресторант – и хората наистина могат да се държат грубо с нея или да я гледат неодобрително. Цените й се струват твърде високи, храната е отвратителна. На такава жена изглежда, че всичко винаги се оказва не в нейна полза, докато другите постоянно имат късмет.

Какво се случва: дали тя мисли по този начин, защото нещо лошо й се случва, или нещо лошо се случва, защото тя мисли по този начин?

И двата варианта са възможни, така че е трудно да се стигне до корена на проблема, без да се знае историята на живота на човека. Но дори и да намерите някакво тъжно стечение на обстоятелствата и да кажете, че това е причината за нейния негативен начин на мислене, каква полза от това? Възможно ли е да се намали негативната роля на нейния негативизъм, като се обвинява миналото й за всичко? И ако кажем, че човек не може да се отнася добре към себе си или към другите поради нещо, което му се е случило в детството, обречен ли е този човек да носи такова бреме до края на дните си? Въобще не.

Всеки човек, независимо от външните обстоятелства, може да промени мисленето си. Това може да стане чрез постоянно и методично наблюдение на вашите мисли. Ако човек иска животът му да стане по-добър, той трябва да премине от негативно мислене към позитивно мислене. Започвайки да мислите по нов начин, вие можете да откриете доброто в себе си и в хората около вас; всичко, което трябва да направите, е да вземете решение да се промените. Трябва да сте готови да опитате. Умът има мощен творчески заряд. Той е способен да се движи към повече и повече високи нивамислене. Тренирайте „мускулите“ на ума си! Вие сте този, който решава какви възгледи вашият ум ще приеме, изрази и проектира. И проекторът, и филмовата лента принадлежат на вас.

Имате силата и свободата да създавате свои собствени чудесен животи най-прекрасното отношение към нея, което можете да си представите.

Такива промени изискват постоянна бдителност от вас: не трябва да позволявате на негативните мисли да се промъкнат в съзнанието ви. Промяната на вашето мислене може да изисква смелостта да погледнете вашето негативни мислис внимателна и състрадателна честност. Освен това изисква твърдо убеждение, че вие ​​и хората около вас сте еднакво ценни. Превъзходство и малоценност в по равнопопречи на доброто да влезе в живота ти. Ако си кажете, че животът е прекрасен и сте заобиколени добри хора, но не вярвате в това, тогава красотата и доброто ще се скрият от вас. Ако мислите високо за себе си, но мислите лошо за другите, тогава хората няма да ви бъдат приятни.

Склонността да съдите другите ви пречи да ги оцените добри качества. В The Power of the Macro Mind Ребека Кларк подчертава: „Незабавно започнете да насочвате своите импулси и чувства в правилната посока. Вашите мечти и идеали са родителите на вашите импулси и чувства. Вашето отношение към хората, местата, ситуациите и нещата оформя живота ви. Откажете да приемете мисли за другите, които не бихте приели като част от себе си. Вие сте колекцията от вашите мисли."

Ако искате да промените живота си към по-добро, наблюдавайте мисленето си. Променете мислите си- и във всяка ситуация ще намерите безграничната доброта на живота - тя само чака да я видите и приемете.

Способността за избор дава на човек силата да контролира действията си. Изборът предполага, че предприетото действие е най-доброто и че всички други алтернативи са отхвърлени. Не можем съзнателно да изберем това, което не е най-добро за нас. Способността да следваш курс, независимо дали е общоприет или не, се измерва със смелост. Колкото повече смелост имаме, толкова по-голяма е способността ни да действаме по начини, които създават промяна.

Текуща страница: 1 (книгата има общо 10 страници) [наличен пасаж за четене: 7 страници]

Карън Кейси
Променете мислите си - животът ви ще се промени
12 прости принципа

Въведение

Много хора вярват, че животът ни е твърде объркващ и сложен и в същото време твърде уникален, за да бъде лесно променен. Но това не е вярно. Истината е, че сме избрали начин на мислене, който не ни позволява да влияем активно на процеса на промяна. Уверявам ви: всъщност прости промени, дори и да не се забелязват веднага, се случват във всяка минута, с всяко преживяване - във всеки живот; те ще се променят по-добра странаи живота си – по един неуловим, непонятен и непонятен, на пръв поглед, начин. Знам, че дори малки промени могат да окажат значително влияние върху всичко. Моят живот днес е показателен в това отношение. Много от твърденията, които правя в тази книга, са родени точно от тези малки промени, които ми се случиха през последните три десетилетия.

Преди повече от четвърт век попаднах в първата си група за подкрепа, среща на анонимни алкохолици в Минеаполис, Минесота. В групата на анонимните алкохолици се надявах да науча как да контролирам навиците за пиене на някой друг, защото отчаяно исках да открия как да се „адаптирам“ към този тип проблеми. Дойдох в групата абсолютно убеден, че само ако мога да променя хората около мен, ще се освободя от страха. Но по време на първата среща започнах да мисля по различен начин. Няколко пъти този ден групата избухна в смях на идеята, че можем да контролираме или манипулираме поведението на другите хора. Този смях ме изплаши. Когато някой каза, че можеш да промениш само себе си, а не някой друг и всички се изсмяха в съгласие, ми се стори, че съм кацнал някъде на Марс. „Тези хора трябва да не са имали такъв житейски опит.“ моя“, помислих си, „иначе нямаше да се смеят.” Имах отчаяна нужда да придобия способността да променям хората около себе си. БешеИмам ли друг избор?!

За щастие останах в тази група достатъчно дълго, за да разбера не само защо се смеят, но и да мога да се посмея на себе си и на манията си да контролирам неконтролируемото. Всъщност не можем да променим никого освен себе си, но в същото време много от нас се стремят да действат точно по този начин до смъртта си, тоест неестествено.

Животът ми се промени по вълнуващи начини от онази отдавнашна пролетна вечер, когато за първи път чух, че мога да контролирам само едно нещо: това, което допускам в ума си, и произтичащите от това реакции и действия. През следващите тридесет години се упражнявах да контролирам собствения си ум и резултатите надминаха всичките ми очаквания. Надявам се тази книга да помогне и на вас.

През повече от шестдесет години от живота си никога не съм срещал човек в живота си, който да не е искал повече мир, повече радост и повече удовлетворение, отколкото има в момента. Проблеми като конфликт с шефа, нещастен брак, лични притеснения поради лоши навициили загрижеността за децата и поддържането на мира в света по един или друг начин засяга всеки един от нас. Надявам се, че книгата, която имате пред себе си, ще ви даде сериозни основания да вярвате, че с малко желание от ваша страна - желание да промените мисленето си, вашето утре със сигурност ще бъде по-добро от днес!

Предговор

Моето пътуване

Аз съм третата дъщеря в семейството. Преди шейсет и пет години баща ми, пренебрегвайки препоръките на лекарите, настоя жена му, майка ми, да забременее отново. Той искаше син, но майка му изобщо не искаше повече деца. Не мога да кажа, че докато бях в утробата на майка ми, усещах унинието на майка ми относно бъдещото ми раждане, но мисля, че го усещах. И семейният ни лекар също мислеше така. Две години по-късно, след раждането ми, се появи четвъртото дете - син. И бащата се зарадва. И мама стана още по-тъжна.

Ранните ми спомени ясно отразяват действията на родителите ми, отразявайки факта, че аз бях причината за тяхното нещастие, гнева на баща ми и тъгата на майка ми. Вглеждането в лицата им, за да разбера какво да очаквам от родителите си, как да покажа чувствата си и как да се държа, ми стана познато – като втора природа. И започнах целенасочено да избягвам да срещам погледа им.

През повечето време се чувствах уплашен. Понякога страхът се засилваше. Прекарах много неделни следобеди и вечери от живота си, лежайки на дивана в стаята си и повръщайки, защото в понеделник сутринта трябваше да се върна в училище и да видя лицата на учителите, които ми причиняваха същия страх и дискомфорт като родителите ми. Страхът ме преследваше през цялото ми детство и целия период на израстване, а с него и болките в стомаха и други подобни явления.

През периода на обучение в гимназияРазвих навик да „преговарям“ с безпокойството си, което се състоеше в бягство в един измислен свят, за който писах в свободните си моменти. Исках да прекарвам възможно най-малко време със семейството си по произход, затова си намерих работа в универсален магазин. Трябваше да излъжа за истинската си възраст, иначе петнадесетгодишната мен щяха да ме отхвърлят. Ходех на работа всеки ден – след училище и в събота – като по този начин значително намалих броя на часовете, които иначе бих прекарал със семейството си.

За съжаление това с нищо не облекчи безпокойството ми.

Докато растях, нито аз, нито сестрите ми никога не сме обсъждали почти винаги напрегнатата среда в нашия дом. Тъжно е, но ние рядко разговаряхме открито помежду си, така че никога не разбрах от какво се страхуват. Изглежда, че всеки от нас, в по-голяма или по-малка степен, на пръсти из къщата, опитвайки се да избегне гнева на баща ни, без дори да осъзнава тези действия. Може би нашата изолация един от друг ни е позволила да се скрием и да избягаме от страха си от „истинската реалност“.

Само в последните годиниКогато се срещам със сестрите си, повдигам темата за напрежението в нашето семейство. Когато няма двама души, които да споделят една и съща представа за „дисфункционално семейство“, обикновено не е изненадващо, че никой не обсъжда тази тема толкова интензивно, колкото аз. И на една от сестрите ми е трудно да се справи с този проблем.

По време на моите гимназиални години, въпреки че бях „в“ член, винаги се чувствах малко дистанциран. Често се опитвах да отгатна по лицата на приятелите си колко ме харесват, което беше обичайно поведение за мен в семейството. И съм абсолютно убеден: никой от приятелите ми нямаше представа колко съм несигурен. Обикновено никога не говорех за страховете си. На петнадесет години открих страхотно средство за намаляване на безпокойството: алкохолът.

Захапванията ми бяха започнали. Не пиех всеки ден, разбира се, но само докато се ожених; от този момент започнах да пия всеки ден. Винаги, когато пиех, веднага започвах да се чувствам спокоен; Хареса ми тази свобода - от страха, която алкохолът даваше. Пристрастеността ми към алкохола не беше упрекната или може би дори забелязана от родителите ми. Те също пиеха, както и приятелите им, братята и сестрите им. Беше толкова лесно да задоволявам желанията си, бягайки от себе си. И по „щастливо” за мен стечение на обстоятелствата, на чести семейни партита, се „сливах” с интериора, държайки в едната си ръка питие, а в другата крадена цигара.

През 1957 г. неохотно влязох в колежа с една цел: да си намеря съпруг, с когото да купонясвам. Естествено, не изразих това намерение с думи, но беше ясно на всеки, който ме видя. И успях. Сключихме първия си брак по време на последната ни година в университета Пърдю и този брак, доста изненадващо, продължи дванадесет години. Алкохолът първо стана нашето „лепило“, а след това нашата отрова.

Не искахме да се нараняваме, но все пак го направихме. Отново и отново.

Много преди края на този брак се преместихме в Минесота, където съпругът ми посещаваше висше училище. Мизерията в живота ни беше изострена от алкохола и изневярата. Когато се разведохме, алкохолизмът ми вече беше извън контрол, но като по чудо успях да посещавам висше училище. Поглеждайки назад, съм изумен колко лесно завърших докторската програма. В крайна сметка, когато се преместих в Минесота, дори не планирах да получа тази степен. Алкохолът послужи като гориво за моята увереност и без да правя нищо друго, без да вярвам в реалността на този план, влязох в аспирантура.

Сигурен съм, че ако не бях пил по това време, нямаше да вляза в аспирантура. Осем години бях учител начални класовев Индиана и Минесота и се съмнявах, че ще мога да правя нещо друго. Никой не беше по-изненадан от мен, когато започнах да се подготвям да се откажа от алкохола... Въпреки това страхът ми все още ме контролираше. Все още не можех да се справя без постоянната грижа и подкрепа на другите, особено на мъжете. Получи се толкова добре, че накрая спрях да пия, тоест направих каквото трябва. Отказах се от алкохола и наркотиците през 1976 г. и успях да спася живота си, който бързо се приближаваше към смъртта.

Ставайки трезвеник ме накара да се замисля дълбоко върху факта, че всичко не е случайно. Къде сме, къде съм аз в момента, всичко е предопределено. Същото, разбира се, може да се каже и за вас.

Формирането на такава визия отне много години - години, които бяха прекарани не само в изследване на много духовни пътища, но и в опити да чуят вътрешен глас, което според мен е източникът на цялото знание. Тази визия, която включва разбирането, че всичко, което трябва да знаем, е вътре в нас, обясни и изясни аспекти от живота ми. Това ме вдъхнови да вземам решения. И това ме накара да напиша и публикувам шестнадесет книги в продължение на двадесет години.

Книгата, която сега държите в ръцете си, е много различна, отразявайки по-дълбоко ниво на вяра в силата на това видение. Тя е като изявлението на Ейбрахам Линкълн: „Ние сме толкова щастливи, колкото решим да бъдем щастливи“; Харесва ми тази идея - опростява задачата ни. Можем да живеем по-добре, ако решим да живеем по-добре. Изборът зависи от нас. Където и да отидем, където и да сме - като всички хора, вече сме придобили самочувствието да сме там.

Ние решаваме. Това обяснява много. Ние решаваме дали да живеем по-„горчив“ или „сладък“ живот. Ние решаваме – във всеки момент от живота си – как и на какво да реагираме, да реагираме мирно или със страх. Ние решаваме.

Истината е. И не изисква много усилия, за да направи живота по-„сладък“. Това ни кара да сме готови да направим малки промени в начина, по който възприемаме нашия житейски опит и нашите спътници. Вместо да възприемаме някого или нещо като потенциална заплаха, можем да гледаме на всеки момент като на възможност да намерим мир. И всеки път, когато реагираме мирно, ние проправяме пътя не само към собственото си щастие, но и към световния мир. В тази книга ще ви науча на дванадесет принципа, които ще ви помогнат да постигнете мир. Само дванадесет прости, практични принципа. Това е всичко, от което се нуждаете, за да намерите спокойствие и да промените живота си към по-добро.

Убедих ли те да се присъединиш към мен?

Глава 1: Станете внимателен градинар

Толкова е лесно да насочиш цялото си внимание към други хора. По правило това правят предимно жени. Ние осъждаме, критикуваме и понякога силно; чрез гняв, манипулиране на срам и вина, ние се опитваме да контролираме хората, които споделят нашето пътуване с нас. Но имам новина за вас: резултатът винаги ще бъде грешен избор. Това не е работата, която сме призвани да вършим.

Фокусирането върху околната среда и опитите за контролиране на други хора е хитра техника за избягване, въпреки че понякога със сигурност помага да се избегне обръщането към собственото проблемно поведение. Иронията е, че винаги виждаме в другите онези поведенчески характеристики, на които трябва да обърнем внимание в себе си. Винаги!

Хората в живота ни – семейство и приятели, съседи, дори непознати в магазина за хранителни стоки или в колата пред нас в задръстване – са огледала, които ни отразяват. Реакциите ни спрямо тези хора показват върху какво трябва да работим в себе си и колко позволяваме на другите да живеят собствения си живот; трябва да се върнем към онези неща, които наистина можем да контролираме: отговорността за собствения ни живот.

Чудесно, но как? Просто. Можем да научим ново поведение и да го практикуваме.

Формиране на ново поведение

Много от нас в ранна възраст са придобили навика да се месят в делата на другите хора. Чухме нашите родители да говорят критично за своите приятели или други членове на семейството, за своите съседи, техните действия или отношение. Обсесивното наблюдение на поведението на други хора - членове на семейството, роднини, съседи, приятели и дори непознати, както и страстното желание да променят или контролират поведението си - е отличен катализатор за вътрешни сътресения. Всички тези прояви вървят ръка за ръка с погрешната идея, че уж можем да променим всеки друг освен себе си. Ще прекарате години в опити да промените своя съпруг или някой от приятелите си, но в крайна сметка ще разберете (или може би не), че делата на другите не са „предмет“ на нашия контрол или дори преценка. Да можеш да управляваш себе си е напълно достатъчно.

Мисля, че си струва да повторя: не можем да контролираме другите – нито поведението им, нито мислите им, нито мечтите им, нито проблемите им, нито успехите им, нито грешките, които правят.

Дори като родители трябва да разберем, че нашите деца имат свой собствен път и нашият така наречен контрол върху тях всъщност е илюзия. Можем да станем пример за тях, можем да се държим по определен начин, да демонстрираме определени етични правила, дори да изискваме от децата ясно да спазват „правилата“ вътрешни правила“, живеещи под нашия покрив, но в крайна сметка те сами ще решат какви искат да бъдат и какво искат да правят, въпреки нашите усилия. И след време ще сме им благодарни.

Казвам: „Признайте известния факт, че не можем да контролираме никого освен себе си. Това ще ни помогне да издържим тежко бреме и неблагодарна работа, която не ни носи удовлетворение. Контролът върху всяка мисъл и всяко действие, желанието да се освободим от миналото, докато се наслаждаваме на настоящето, несъмнено ще ни позволят да бъдем толкова заети, колкото трябва. Ние сме тук да правим това и само това. Само когато живеем собствения си живот и управляваме собствените си дела, давайки свободата на другите да правят същото, можем да постигнем мира, който търсим и заслужаваме.

Много от нас прекарват много часове или седмици, а в най-тъжните случаи дори години, опитвайки се да принудят някого да бъде това, което искат, или да го принудят да прави това, което смята, че е най-подходящо за него (или може би нашето) интереси. Това е трагедията на един неразумно пропилян живот. Време е да променим края на пиесата.

За първи път чух за идеята за „отпускане“ в група за поддръжка на Twelve Step и много бавно разбрах какво означава. Не е мое да ръководя нечии решения и действия. Но как да не контролирам другите? Винаги съм смятал, че неправенето на това е проява на егоизъм и безразличие. Слава Богу, в крайна сметка разбрах, че нашите съпрузи, приятели, съседи, дори непознатите, които срещаме по пътя, могат да бъдат само такива, каквито са, а не такива, каквито трябва да бъдат от наша гледна точка. Те имат право да правят своите грешки и да се учат от тях, което ще ги доведе до техенуспех.

Има много причини да прекъснем модела на това безполезно поведение, но най-важната е, че никога няма да успеем да контролираме другите и никога няма да можем да живеем в хармония със себе си, докато сме заети да задаваме въпроси как трябва да живеем за някой друг. Ако искаме да намерим мир, трябва да позволим на другите да създават живота си и да се погрижат за състоянието на нещата само в един живот: нашия.

Точно както никой не може да бъде напълно фокусиран върху живота си ефективно и хармонично, не можем да губим ценното си време в мислене за това как можем да бъдем или да станем център на живота на някой друг. Това може да се дължи на нашето може би прекалено надуто его. Време е обаче да осъзнаем една важна истина. Това не означава, че трябва да избягваме взаимодействието с други хора или да се изолираме от тях, за да станем недостъпни. Това също не означава, че от страх пристрастяването да не е твърде болезнено, трябва да пренебрегваме това, което другите мислят или се държат. Наблюдението на другите във всеки случай може да бъде полезно и поучително.

Това просто означава, че трябва да играем своята роля във всички взаимоотношения и да можем да видим къде свършват нашите отговорности и започват отговорностите на другите хора. Намесата в действията, мечтите или драмите на други хора ни обвързва с техните нездравословни емоционални изражения и ни пречи да растем по начина, по който заслужаваме. За съжаление, много от нас възприемат чувството за сигурност неправилно. Искаме хората около нас винаги да ни обръщат внимание и да не правят планове, в които нямаме място. Но това не е връзка, това е пристрастяване; Това са порочни връзки. Истинските взаимоотношения носят мир и формират взаимна зависимост. Те ни позволяват да общуваме, докато живеем и почитаме собствения си живот, и да изградим „партньорство за учене“.

Много от нас вярват, че най-много смислена работа- да се грижи за делата на другите. Защо е толкова трудно да оставиш други хора да следват пътя им? Защо сме толкова упорити да се месим в живота на другите хора, особено когато това носи малка или никаква полза? Защото нашите родители направиха това, без да ни дадат достатъчно обяснения. Несъмнено сме виждали нашите родители да правят много неща, които бихме предпочели да избегнем. Но има и друга причина.

През последните три десетилетия, докато израснах емоционално и духовно чрез Дванадесетте стъпки и други духовни модалности, разбрах, че пречим на другите, да не кажа, че ги държим като заложници, точно поради нашата несигурност. Ние „инвестираме“ в други хора и възприемаме резултатите от тези действия като резултати от нашия живот, което намалява или засилва преди всичко нашата нереализирана значимост.

Колко тъжно е, че се стремим да постигнем просперитет, като се вкопчваме, дори произволно, в решенията на другите. Но ние правим това отново и отново и животът ни никога не се променя към по-добро, дори в самия край. В краткосрочен план опитът да помогнете на любим човек да живее живота си може да е повече правилно действие– това може да бъде много привлекателна работа; но се научи да управляваш собствен животе най-важната задача пред нас. Личната житейска задача е известна само на конкретен човек и Бог.

Всъщност мисленето за Бог, дори периодично, по време на житейски преживявания – включително общуване с другите и самота – може драматично да промени перспективите ни в живота. Никоя задача в живота няма да остане скрита за нас, ако помним кой е главният.

Много е важно да разберем, че съгласието, че Бог контролира всички животи, не означава, че не трябва да правим нищо. Всъщност планирането на вашите „маневри“ може да изглежда малко скучно и прекалено конкретно и подробно, но винаги е необходимо. Трябва да поемем отговорност за всеки момент от живота си, като го демонстрираме на дело и Бог винаги ще ни води, както и другите. Никой от нас никога няма да изпадне от неговото „зрително поле“.

Глава 2. Спрете да се фокусирате върху проблемите - това ще помогне за разрешаването им

Много хора вярват, че като атакуват проблем, ще го решат по-бързо. И затова те ще проучат този проблем, ще го анализират от всички страни, ще идентифицират причините и последствията, използвайки така наречените техники за вземане на решения, чрез които преди това са успели да постигнат известен успех, но, уви, с всичко това те не „влезте“ дълбоко в проблема. Но междувременно сами си създаваме проблеми. Това е вярно. Проблемите съществуват само защото позволяваме на нашето его да ги създава и след това непрекъснато ги храним с нашето внимание.

Проучете вашите вярвания, които изискват промяна и имат пряко отношение към това как идентифицирате проблемите в живота си. Никога не се съмнявайте, че като промените мисленето си, можете да промените всяко преживяване в живота си.

Много хора вярват, че животът ни е твърде объркващ и сложен и в същото време твърде уникален, за да бъде лесно променен. Но това не е вярно. Истината е, че сме избрали начин на мислене, който не ни позволява да влияем активно на процеса на промяна. Уверявам ви: всъщност прости промени, дори и да не се забелязват веднага, се случват във всяка минута, с всяко преживяване - във всеки живот; те ще променят живота ви към по-добро – по един неуловим, непонятен и непонятен на пръв поглед начин. Знам, че дори малки промени могат да окажат значително влияние върху всичко. Моят живот днес е показателен в това отношение. Много от твърденията, които правя в тази книга, са родени точно от тези малки промени, които ми се случиха през последните три десетилетия.

Преди повече от четвърт век попаднах в първата си група за подкрепа, среща на анонимни алкохолици в Минеаполис, Минесота. В групата на анонимните алкохолици се надявах да науча как да контролирам навиците за пиене на някой друг, защото отчаяно исках да открия как да се „адаптирам“ към този тип проблеми. Дойдох в групата абсолютно убеден, че само ако мога да променя хората около мен, ще се освободя от страха. Но по време на първата среща започнах да мисля по различен начин. Няколко пъти този ден групата избухна в смях на идеята, че можем да контролираме или манипулираме поведението на другите хора. Този смях ме изплаши. Когато някой каза, че можеш да промениш само себе си, а не някой друг и всички се изсмяха в съгласие, ми се стори, че съм кацнал някъде на Марс. „Тези хора трябва да не са имали такъв житейски опит.“ моя“, помислих си, „иначе нямаше да се смеят.” Имах отчаяна нужда да придобия способността да променям хората около себе си. БешеИмам ли друг избор?!

За щастие останах в тази група достатъчно дълго, за да разбера не само защо се смеят, но и да мога да се посмея на себе си и на манията си да контролирам неконтролируемото. Всъщност не можем да променим никого освен себе си, но в същото време много от нас се стремят да действат точно по този начин до смъртта си, тоест неестествено.

Животът ми се промени по вълнуващи начини от онази отдавнашна пролетна вечер, когато за първи път чух, че мога да контролирам само едно нещо: това, което допускам в ума си, и произтичащите от това реакции и действия. През следващите тридесет години се упражнявах да контролирам собствения си ум и резултатите надминаха всичките ми очаквания. Надявам се тази книга да помогне и на вас.

През повече от шестдесет години от живота си никога не съм срещал човек в живота си, който да не е искал повече мир, повече радост и повече удовлетворение, отколкото има в момента. Проблеми като конфликт с шефа, нещастен брак, лични притеснения поради лоши навици или притеснения за децата и поддържането на мира в света по един или друг начин засягат всеки един от нас. Надявам се, че книгата, която имате пред себе си, ще ви даде сериозни основания да вярвате, че с малко желание от ваша страна - желание да промените мисленето си, вашето утре със сигурност ще бъде по-добро от днес!

Аз съм третата дъщеря в семейството. Преди шейсет и пет години баща ми, пренебрегвайки препоръките на лекарите, настоя жена му, майка ми, да забременее отново. Той искаше син, но майка му изобщо не искаше повече деца. Не мога да кажа, че докато бях в утробата на майка ми, усещах унинието на майка ми относно бъдещото ми раждане, но мисля, че го усещах. И семейният ни лекар също мислеше така. Две години по-късно, след раждането ми, се появи четвъртото дете - син. И бащата се зарадва. И мама стана още по-тъжна.

Ранните ми спомени ясно отразяват действията на родителите ми, отразявайки факта, че аз бях причината за тяхното нещастие, гнева на баща ми и тъгата на майка ми. Вглеждането в лицата им, за да разбера какво да очаквам от родителите си, как да покажа чувствата си и как да се държа, ми стана познато – като втора природа. И започнах целенасочено да избягвам да срещам погледа им.

През повечето време се чувствах уплашен. Понякога страхът се засилваше. Прекарах много неделни следобеди и вечери от живота си, лежайки на дивана в стаята си и повръщайки, защото в понеделник сутринта трябваше да се върна в училище и да видя лицата на учителите, които ми причиняваха същия страх и дискомфорт като родителите ми. Страхът ме преследваше през цялото ми детство и целия период на израстване, а с него и болките в стомаха и други подобни явления.

По време на гимназията развих навика да „преговарям“ с безпокойството си, като избягам в един фантастичен свят, за който писах в свободните си моменти. Исках да прекарвам възможно най-малко време със семейството си по произход, затова си намерих работа в универсален магазин. Трябваше да излъжа за истинската си възраст, иначе петнадесетгодишната мен щяха да ме отхвърлят. Ходех на работа всеки ден – след училище и в събота – като по този начин значително намалих броя на часовете, които иначе бих прекарал със семейството си.

За съжаление това с нищо не облекчи безпокойството ми.

Докато растях, нито аз, нито сестрите ми никога не сме обсъждали почти винаги напрегнатата среда в нашия дом. Тъжно е, но ние рядко разговаряхме открито помежду си, така че никога не разбрах от какво се страхуват. Изглежда, че всеки от нас, в по-голяма или по-малка степен, на пръсти из къщата, опитвайки се да избегне гнева на баща ни, без дори да осъзнава тези действия. Може би нашата изолация един от друг ни е позволила да се скрием и да избягаме от страха си от „истинската реалност“.

Едва през последните години, когато се срещах със сестрите си, повдигнах темата за напрежението в нашето семейство. Когато няма двама души, които да споделят една и съща представа за „дисфункционално семейство“, обикновено не е изненадващо, че никой не обсъжда тази тема толкова интензивно, колкото аз. И на една от сестрите ми е трудно да се справи с този проблем.

По време на моите гимназиални години, въпреки че бях „в“ член, винаги се чувствах малко дистанциран. Често се опитвах да отгатна по лицата на приятелите си колко ме харесват, което беше обичайно поведение за мен в семейството. И съм абсолютно убеден: никой от приятелите ми нямаше представа колко съм несигурен. Обикновено никога не говорех за страховете си. На петнадесет години открих страхотно средство за намаляване на безпокойството: алкохолът.

Захапванията ми бяха започнали. Не пиех всеки ден, разбира се, но само докато се ожених; от този момент започнах да пия всеки ден. Винаги, когато пиех, веднага започвах да се чувствам спокоен; Хареса ми тази свобода - от страха, която алкохолът даваше. Пристрастеността ми към алкохола не беше упрекната или може би дори забелязана от родителите ми. Те също пиеха, както и приятелите им, братята и сестрите им. Беше толкова лесно да задоволявам желанията си, бягайки от себе си. И по „щастливо” за мен стечение на обстоятелствата, на чести семейни партита, се „сливах” с интериора, държайки в едната си ръка питие, а в другата крадена цигара.

През 1957 г. неохотно влязох в колежа с една цел: да си намеря съпруг, с когото да купонясвам. Естествено, не изразих това намерение с думи, но беше ясно на всеки, който ме видя. И успях. Сключихме първия си брак по време на последната ни година в университета Пърдю и този брак, доста изненадващо, продължи дванадесет години. Алкохолът първо стана нашето „лепило“, а след това нашата отрова.

У дома » Заеми » Променете мислите си и животът ви ще се промени. Променете мислите си и животът ви ще се промени. Положително мислене - успех в живота