Как да създадем правилната мотивация. Правилна мотивация Слушайте вътрешния си глас

Разбирането на основите за това как да мотивирате служителите да увеличат своя принос за постигане на корпоративните цели се превръща в мощен инструмент за лидерите. Инвестициите в персонала могат да донесат резултати не по-малко от финансовите инвестиции, просто трябва правилно да изчислите векторите на прилагане на силите и последователно да въведете разработените принципи и подходи в процеса на управление.

Нищо не е универсално

Грешките, допуснати от ръководството, могат да превърнат работния процес в загуба на време, което в крайна сметка ще доведе до намаляване на производителността, намаляване на конкурентоспособността и в резултат на това пълен крах на всяко, дори и най-обещаващото начинание. Ето защо, на първо място, трябва да разберете какво не трябва да правите.

За всеки човек мотивацията е основната движеща сила, направим ли нещо, значи вече искаме нещо. И обратно, ако трябва да вършим работа, която не е подкрепена от желание, ще я вършим насила със съответния резултат. Но както няма абсолютно еднакви хора, така няма и абсолютно еднакви желания. Следователно това, което ще мотивира единия да работи на пълен капацитет, изобщо няма да интересува другия.

Следователно няма принципи, които да са идеални за всички. Например, има един често предлаган начин за увеличаване на ангажираността на служителите, който може да изглежда идеален: плащане на работниците не по конкретна ставка, а като процент от печалбата. Но има много хора, които изпълняват. Те могат да се справят забележително добре с ясно определени задачи, но се губят напълно, ако от тях се изисква лична инициатива. В същото време работниците с противоположни психологически нагласи са напълно неспособни да действат в ясни граници.

Междувременно винаги има работа, която е най-подходяща за първия или втория тип. И една от основните грешки на персонала е, че на служител се поверяват дейности, които са напълно неподходящи за неговия психотип. В същото време, ако на първите се поставят конкретни задачи и им се обяснява какво точно трябва да правят, а на вторите се назначават позиции, които предоставят известна свобода, производителността и на двамата ще се увеличи значително.

Основното значение на този принцип е, че когато избирате метод на мотивация, трябва да разчитате на личността на човека, а не автоматично да използвате едни и същи методи за всички служители. Следователно, дори след като се запознаете с неправилното използване на мотивацията или принципите, на които се основава правилният подход, трябва да се вземе предвид личността на конкретен служител.

Грешки в мотивацията, които могат да убият бизнеса

Въпросът е, че мениджърът не иска да признае факта: успехът на компанията зависи не само от знанията и опита на служителите, но и от желанието им да изпълняват възложената работа.

Това е особено важно в сектора на услугите, където много зависи от нивото на взаимодействие между служител и клиент. Никакви инструкции не могат да предвидят ситуации, които възникват по време на лична комуникация, и да принудят човек да работи в сектора на услугите или услугата високо качество, ако самият той няма такова желание е невъзможно.

Персоналът, който действа стриктно в съответствие с инструкциите, не желае да поеме отговорност и да поеме инициатива, неизбежно ще доведе компанията до загуба на клиент и съответно печалба. Няма как да принудите човек да бъде проактивен, той трябва наистина да го иска. И само правилната мотивация може да помогне за това.

Дори професионалните психолози са объркани в дефиницията на термините „мотивация” и „мотив”. Най-общо можем да кажем, че правилната мотивация е действията на ръководството, благодарение на които екипът има желание не само да върши работата си, но и да получи определен ефективен резултат.

Повечето мениджъри пренасят собствените си възприятия върху своите служители, така че смятат това, което им се струва правилно, достатъчно за мотивация.

Например, шефът може да смята, че високата заплата е достатъчна причина служителите да следват всичките му инструкции. В същото време той ще бъде уверен, че човекът ще се опита „от сърце“, за да запази своето работно мястода се изкачи нагоре кариерна стълбаили да увеличите приходите си. Тоест към служителя ще бъдат приложени мотиви, които изглеждат достатъчни за него. В същото време е напълно приемливо за ситуация, в която човек е доволен от сумата, която печели, но абсолютно не може да понесе ситуацията в екипа или отношението на началниците към него.

Грешната мотивация, която не отчита конкретната ситуация, ще действа точно обратното, ще разруши лоялността към компанията и ще унищожи инициативата. Резултатът е загуба на ефективност, загуба на конкурентоспособност и намалени печалби.

Паричният стимул трябва да присъства в системата за мотивация на персонала, но не трябва да се поставя на първо място. Ниската заплата може да стане причина да мразите това, което човек прави. Но това правило не работи в обратната посока.

Друга причина, поради която паричните стимули не стават решаващи за служителите да се стремят към повишена ефективност, е привикването. Увеличението на заплатата може да предизвика положителни емоции само на първия етап, но и след това кратко времетакъв доход става обичаен и вече не изглежда достатъчен („няма такова нещо като твърде много пари“).

Необходимо е да се използват такива стимули, но трябва да се разбере, че човек също възприема увеличаването на собствените си доходи като признание за своите постижения.

Особено важно е да се има предвид, че финансовите стимули не гарантират лоялност на служителите в случаите, когато високоплатени специалисти. Човек, който знае, че винаги може да намери къде да приложи знанията си, не може да се задържи само с пари - той трябва да изпитва удоволствие от работата на определено място.

Служителите, които са фокусирани основно върху печеленето на повече пари, трябва да видят връзката между възнаграждението и резултатите от работата. И тази част от персонала, чиято нужда от пари е по-ниска, винаги отдава по-голямо значение на условията за себереализация, възможността за общуване с други хора, самия процес на работа или добро отношениеначалници. Но използването им без справедлива парична оценка на труда се превръща в демотивиращ фактор, който ще намали и производителността.

Мениджърът е този, който взема решения, които влияят върху мотивацията: той определя заплати, условия на работа, срокове за изпълнение на задачите и тяхното разпределение и др. Следователно почти всяко решение на мениджъра, по един или друг начин, е свързано с мотивацията (или демотивацията) на служителите. Следователно подобни решения, както под формата на награди, така и на наказания, трябва да вземат предвид степента, в която те ще повлияят на мотивацията на персонала.

Ситуацията е обратна на тази, в която ръководството не иска и да чуе за мотивиране на служителите. Такъв мениджър, знаейки, че „служителите трябва да бъдат мотивирани“, възприема това като неприятно, но необходимо задължение. В резултат на това му е по-лесно да мотивира хората „от другата страна“ - с наказания и заплахи. Резултатът е точно обратният – подобни действия създават напрегната среда не за един човек, а за целия екип.

Това не е всичко, но някои от основните грешки, свързани с мотивацията на персонала, които определено трябва да запомните.

Принципи и видове мотивация

Ефектът от мотивирането на персонала може да се постигне само ако се спазват определени принципи на стимулиране:

поставяне на ясни и разбираеми задачи и цели (служителите трябва да знаят точно какви задачи са им възложени и какви цели трябва да постигнат);
наградите и целите трябва да бъдат свързани (човек трябва да знае какво ще получи от ефективната работа);
възможността за обратна връзка и прозрачност (служителят трябва да е сигурен, че успехът му ще бъде подкрепен и той може да се обърне към ръководството с въпроси);
познаване на инструментите за мотивация, използвани в други предприятия, особено конкуренти;
разбиране на очакванията на служителите;
оптимална комбинация от материални и морални видове мотивация;
отчитане на личността на служителя при използване на методи за стимулиране (това, което е необходимо за един, не е необходимо за друг);
ако е възможно, използвайте положителни, а не отрицателни методи (въпреки факта, че възможността за наказание може да има ефект върху подобряването на представянето, постоянното използване на този метод влошава общата ситуация и климата в екипа).

Инструментите за стимулиране могат да бъдат разделени на няколко вида:

материални парични - увеличение или назначаване на високи (при наемане) заплати, бонуси, бонуси, проценти от резултатите, комисионни и др.;
материални непарични - стимули или награди, които могат да бъдат оценени в пари, но получени от служителя „в натура“ (ваучери, сертификати, осигурено жилище или транспорт и др.);
непарични - стимули, които подчертават както отношението на ръководството към служителя, така и оценката на неговото представяне, а също така работят за сплотяване на екипа.

Общоприето е, че една от най-ефективните мотивиращи системи за парична мотивация е KPI, който отчита представянето на служителите според ключови показатели. Реално реалната картина се оказва друга.

Вътрешният бизнес използва KPI като нещо подобно на системата, съществувала при социалистическото планиране: всеки служител получава конкретна задача за определен период, а резултатът от нейното изпълнение влияе върху заплатите. Ръководството обаче често увеличава „нормата“ следващия месец, което вече е по-трудно за изпълнение. Това води до влошаване на отношението към работата. В случай, че KPI не е изпълнен, служителят не получава част от парите, така че той се стреми да изпълни задачата, но също така развива негативно отношение към възприемането на дейността си. В резултат на това такава система се превръща в средство за принуждаване на персонала да носи повече печалба, което няма нищо общо с реалната мотивация.

И нематериални стимули, които включват:

провеждане на общи корпоративни събития;
индивидуален работен график (възможност за дистанционна работа, отделни почивни дни при необходимост, почивни дни на рождени дни и др.);
създаване на благоприятна атмосфера;
обществена положителна оценка за постиженията на служител или екип.

Като заключение можем да кажем, че въвеждането на система за мотивация, която отговаря на изброените принципи, може да доведе до подобряване на общите показатели за ефективност на цялата компания. Това обаче е възможно само ако вземем предвид лични качествавсеки служител. За да направите това, трябва да разберете какво може да заинтересува всеки служител. Този етап може да изглежда труден, дълъг и неудобен, но може да донесе най-много най-добри резултатии повишаване на конкурентоспособността (и следователно печалбата) на всяка търговска структура.

За да постигнете целите си, трябва да знаете как правилно да се мотивирате. В противен случай титаничните усилия могат да доведат до нулев резултат. Каня те, читателю, да научиш простите правила за успешна самомотивация.

Открийте основните трикове за преодоляване на мързела и съмненията. Научете принципа за приоритизиране и правилна организация на всеки ден, седмица и година, в която живеете. Нека да разгледаме класическите техники за работа със собственото ви подсъзнание.

Как правилно да се мотивирате, за да постигнете максимални резултати

Цялата вселена съществува според прост принцип: всяко физическо тяло или система се стреми да заеме позиция с най-малко количество енергия. Това е едно и също нещо: всички обичаме да мързелуваме, да лежим на дивана и като цяло да бездействаме.

Но за да сбъднете мечтите си, трябва да положите известни усилия. Как правилно да се мотивирате, за да постигнете максимални резултати? Когато целите са неясни, тяхното значение се замъглява, всичко се отлага „за по-късно“ и по-късно се забравя. За да промените всичко, първо трябва да разберете дълбочината на вашите лични желания.

Какво искам много, много, при мисълта за което сърцето ми се радва, искам планини да местя? Може би това е желание да направите ремонт или да попълните гардероба си, или може би да си купите нова кола ... Желанието трябва да е съвсем ясно, ярко осъзнато от въображението.
Кога искам да го получа? Поставете краен срок, след който ще имате това, което искате. Задължително е да се ръководите от чувство за реалност, само леко подправено с оптимизъм. Крайният срок се определя така (примерно): не по-рано от един месец, но не по-късно от два.
Как ще постигна това? Поставяне на въпрос, който изключва съмнението „мога ли?“ Като се убедите, че мечтата ви е реална, всеки може да постигне целта си. Разбира се, при силно желание. Постоянно дръжте в главата си образ на мечтата си, който ще ви служи като ръководство по пътя към постигането на целта ви.

След като сте решили целта и сроковете, остава малко да направите: разбийте всичко на малки стъпки и започнете да вършите част от работата всеки ден. След като работите усилено, не забравяйте да се похвалите, бъдете доволни от свършеното - ще получите допълнителен ежедневен стимул, много положителни емоции. Като цяло работата трябва да носи удоволствие.

Случва се, случва се да се надцени собствена сила, няма достатъчно време, понякога непредвидени неща ви пречат да осъществите това, което сте планирали. Не можете да се обезсърчавате, да се карате или да се ядосвате. Просто коригирайте незавършеното по отношение на крайните срокове и след това продължете напред!

Ще се изненадате как една някога трудна задача беше лесно разрешена, сякаш с магия се появиха нови възможности, способности и щастливи обстоятелства. Това се случва, защото човек желае и действа! Спомнете си библейското: „искайте и ще се даде” + „вяра без дела е мъртва”. Тези два закона определят основното нещо за човек: ако искате, вярвате, стремите се, тогава определено ще получите това, което искате!

След като постигнете резултат, празнувайте трудовата си победа, това ще даде незабравими емоции, които допълнително стимулират желанието за нови резултати. Благодарете на Бога за подаръка, който сте получили. Сега знаете как правилно да се мотивирате. Успех на вас, приятели!

Инструкции

Преди да помислите за мотивация, вземете решение за вашите желания. Сигурни ли сте, че това е точно това, което искате? Съгласете се, има значителна разлика между такива твърдения като „Искам да отида в този университет, защото е престижен“ и „Искам да уча в този университет, защото само там мога напълно да овладея бизнеса, който правя“. Първото твърдение ясно показва влиянието на другите хора върху вашето желание: правите това, за да спечелите признанието на другите, може би за да не излъжете очакванията им за вас, може би за да докажете на другите, че „струвате нещо“. Във всеки случай това желание ще ви бъде наложено отвън и „работеща“ мотивация може да се създаде само за онези желания, чието изпълнение е важно за вас.

Заменете думата „нуждая се“ с думата „искам“. Не забравяйте да направите това психически. Факт е, че „трябва“ е това, което сте принудени да направите, а изкушението да избегнете това, което е принудено, е толкова голямо. А „искам“ е това, от което се нуждаете. Дори простата замяна на тези концепции ще направи предстоящата работа по-приятна и по-лесна.

Много често хората започват да се мотивират „изневиделица“: „Ако не направя този доклад, може да бъда уволнен“. Не си струва да започваме с това. Първо, създайте положителна мотивация. Мислено отговорете на въпроса: защо искате да направите това или онова нещо? Какво ще получите като резултат? Какви „бонуси“ ще получите?

Затворете очи и пред ума си нарисувайте картина, която най-точно отразява това, което ще получите в резултат на изпълнение на тази или онази задача. Поставете своя образ в тази снимка – успешен, щастлив, притежаващ качествата, които искате да придобиете. Заобиколете това изображение със символи на това, което ще се случи в живота ви, ако изпълните намеренията си. Използвайте най-ярките, най-радостните цветове, не се страхувайте да си представите твърде розова картина за себе си - нека бъде възможно най-привлекателна. Възхищавайте се на работата си, проникнете се в нейния дух, представете си, че всичко вече се е случило, останете в тази приятна реалност. Поставете тази снимка в горния десен ъгъл на вашия умствен екран.

Но сега е време да се изплашите малко. Представете си, че не правите това, което сте си наумили. Нарисувайте отново картината в съзнанието си. Нека вашият образ бъде върху него - такъв, какъвто ще станете, ако това не се случи. Заобиколете се със символи на най-лошите последствия от вашето бездействие. Не се страхувайте да удебелите цветовете, нека тази картина стане гротескна и плашеща за вас. Свикнете със света, който сте нарисували, почувствайте колко неудобно е там. Поставете го мислено в долния ляв ъгъл на въображаемия екран.

Не го губете.Абонирайте се и получете линк към статията в имейла си.

Значението на мотивацията се проявява в един от двата случая: когато човек е готов да учи и работи с часове, без да спира, и когато това му се дава много трудно. Всеки иска да бъде продуктивен, но да се мотивирате всеки ден е невероятно трудно.

Не съществува прост начиннаучете се да се събуждате сутрин с искрящи очи и желание за постигане на цели. Ето защо тази статия има за цел да събере всички най-важни и интересни неща, за да ви помогне да разберете себе си и вашите мотиви. Ще разгледаме не само мотивацията като такава, но и ще преминем през различни области от живота, където тя играе специална роля: спорт, учене и работа.

Какво е мотивация

Мотивация- причината за действията, желанията и нуждите на хората. Това също кара човек да иска да повтори поведението. Мотивът е това, което мотивира човек да действа по определен начин или поне да развие тенденция към определено поведение.

Има още няколко дефиниции на това явление:

вътрешно състояние или състояние, което активира поведението и му дава посока
желание или нужда, които подхранват и насочват целенасоченото поведение
влиянието на потребностите и желанията върху интензивността и посоката на поведение
възбуда, посока и последователност на поведението

Моля, обърнете внимание, че думата „посока“ се появява в много дефиниции. Можем да кажем, че мотивираният човек е вектор, който има посока и сила. Дори когато е в покой, той все още полага усилия (например умствени).

Човек може да постигне сериозна цел, ако балансира между мотивация (когато задачата е интересна, носи удоволствие и се изпълнява с лекота) и сила на волята (когато задачата е поставена, ние не искаме да се заемем с нея, а се насилваме защото трябва).

Мотивацията обикновено се разделя на подбуди и мотиви. Движенията са предимно биологични, като жажда, глад, сънливост и нуждата от възпроизвеждане - всички те ни карат да търсим и да се занимаваме с определени дейности. Смята се, че нагоните се намират в човека и не изискват външно влияние или насърчение.

Мотивите, от друга страна, се задвижват от социални и психологически механизми като работа, семейство и взаимоотношения. Те включват фактори като похвала и одобрение.

Нека да разгледаме какви теории за мотивацията съществуват и как се различават.

Теории за мотивацията

Има много теории за мотивацията, но ние ще подчертаем най-интересните и значими.

Инстинктната теория на мотивацията. Според него хората са мотивирани да се държат по определени начини, защото са еволюционно програмирани да го правят. Например биологични инстинкти, които са важни за оцеляването на организма, като страх, чистота и любов.
Стимулираща теория на мотивацията. Това предполага, че хората са мотивирани да правят неща поради външни награди. Например вашата мотивация може да бъде заплатата.
Теория за шофиране и нужда. Процеси като хранене, пиене и сън са продиктувани от физиологичните нужди. Затова той е достатъчно мотивиран, когато усети липсата им.
Възбудителната теория на мотивацията. Това предполага, че хората са мотивирани да правят неща, които им помагат да поддържат оптимално ниво на възбуда (наречено поток). Човек с ниска нужда от възбуда може да участва в релаксиращи дейности като четене на книга, докато хората с висока нужда от възбуда могат да бъдат мотивирани да направят нещо физически вълнуващо, като например състезания с мотоциклети.

Мотивацията може да се разглежда и от гледна точка на зоната на влияние. В този случай тя е разделена на външна и вътрешна.

Външна и вътрешна мотивация

Вътрешно мотивираното поведение се генерира от чувството за лично удовлетворение, което носи. Човек получава радост от изпълнението на дадена задача. Може да се наречеш мотивиран, ако учиш в университета за забавление и за да се образоваш.

Вътрешната мотивация е критичен елемент в познавателните, социалните и физическо развитие; тези хора, които по своята същност са мотивирани, са по-склонни да се представят по-добре и да подобрят своите умения.

Външно мотивираното поведение, от друга страна, се извършва, за да се получи нещо от другите. Служителите може да вършат работата си, защото искат компанията да им плаща, а не защото я харесват. Някои спортисти са водени от целта да спечелят състезания и да получат похвала от феновете; те не се водят от вътрешното удовлетворение, което получават от играта.

По същия начин, ако отидете в университет, защото искате да получите високоплатена работа или да задоволите родителите си, вашата мотивация е по-скоро външна.

Това е на теория, но в действителност всичко е малко по-сложно. Мотивацията често е комбинация от присъщи и външни фактории тяхното съотношение може да се промени с времето. Затова се препоръчва да се опитате в различни области и да потърсите хоби, за да разберете кой вид дейност носи повече удоволствие.

Приключихме с теорията и е време да разберем как да се мотивирате в различни сфери на живота.

Мотивация за учене

На много хора им е трудно да се мотивират да учат по две причини:

Искат да започнат работа веднага.
Те искат незабавна възвръщаемост под формата на пари или одобрение.

Когато учите или програмирате (т.е. дейност, която изисква доста време без връщане), има голям риск след две седмици да спрете да я правите. Обучението изисква търпение, защото дълго време няма да получите нито резултати, нито пари. Затова мотивацията за учене е дори по-важна от тази за работа.

По-долу ще видите структура стъпка по стъпка, която ще повиши мотивацията ви в ученето.

цели. Започнете, като разпознаете и запишете два вида цели: дългосрочни и краткосрочни. Краткосрочните цели ще повлияят на вашето ниво на мотивация и ще ви насочат към дългосрочни цели.

Запишете всичките си цели.
Избягвайте двусмислието; целите трябва да са ясни и ясни.
Разделете сложните цели на малки.
Посочете как възнамерявате да постигнете целта си. Колкото повече подробности, толкова по-добре.
Визуализирайте постигането на вашата цел и как ще се чувствате в бъдеще, когато я постигнете.
Наградете себе си. Външните стимули трябва да допълват мотивацията, а не да я определят.

Просто започнете. Мозъкът е проектиран по такъв начин, че да се съпротивлява на всяка промяна в дейността, защото не иска да губи енергия. Знаейки това, трябва да направите всичко възможно, за да останете в състояние на учене възможно най-дълго - с течение на времето ще се появи желание за учене. Сега този процес става основен и отвличането на вниманието от него става болезнено.

Кажете си: „Ще уча само 30 минути и тогава ще видим.“
Не се измъчвайте, като си представяте алтернативи на ученето. Фокусирането върху други дейности ще направи ученето изтощително.
Колкото по-бързо се концентрирате, толкова по-бързо ще завършите урока.
Представете си негативните последици от отлагането и мързела (страхуваме се от вътрешна болка).
Представете си положителните последици от постигането на дадена цел (ние се стремим да се забавляваме).
Премахнете разсейването (поставете телефона си на безшумен режим).

Постигнете една малка цел. Вече сте разделили дългосрочната си цел на няколко краткосрочни и сега просто трябва да постигнете една от тях. Това е важно, защото ви позволява да почувствате, че сте станали по-добри, че сте достигнали ново ниво. много популярен сега и има защо. В играта мотивацията се появява като че ли сама по себе си: не е нужно да я търсите и да я издълбавате от камък.

Изберете правилната музика. Много хора пренебрегват този съвет, но напразно. Кое е най-важното в ученето? Пълна концентрация. Така че изтеглете музика, която няма текст и се опитайте да работите няколко часа. Ако това е вашето нещо, използвайте този плейлист по-често.

Почисти масата. Малко хора ще седнат на маса, отрупана с купища хартия и различни боклуци. Чистата маса означава ясни мисли. Винаги е трудно да започнеш и когато видиш разхвърляно бюро, си намираш много извинения да не правиш нищо.

Истински интерес. Можете да се насилите или да се влюбите в ученето. Какво означава? Например, вие преподавате английски езики изглежда скучно. Прочетете книгата "Ти не можеш да бъдеш научен" чужд език» Николай Замяткин, което ще ви позволи да се заинтересувате от процеса на изучаване на езици. Интересувайте се не само от правила и скучни теории, намерете Интересни фактивъв всяка област, която владеете.

Мотивация за спорт

Всеки иска да бъде и ясно разбира това. Защо тогава толкова малко хора спортуват? Защото им липсва мотивация. Имат знания, имат разбиране, имат нужда, но нямат желание. Можете дори да се принудите да работите или да учите, но да бягате (ако това не е вашата професия) е невероятно трудно. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да направите това.

Четете книги за спорт. След като прочетете статия за спорт, вероятността да го правите се увеличава значително. Много зависи от умението на автора, който може или не може да предизвика това желание. След няколко дни мотивацията и ентусиазмът изчезват. Затова четете книги и спортувайте едновременно.

Спортистите издават своите автобиографии - четенето им ще бъде отличен мотивиращ фактор. Има книги за фитнес, правилно дишане и много други. Ако те ви помогнат поне да започнете да правите сутрешни упражнения, тогава те вече изпълняват част от функциите си.

Проследявайте напредъка си. Смарт часовниците са от особена стойност за тези, които спортуват. Много е вълнуващо да видите след бягане колко километра сте пробягали и колко калории сте загубили. Намерете популярни приложения за вашата мобилна платформа и ги използвайте.

Намерете приятел за спорт. Ще ви бъде много по-трудно да откажете да отидете на фитнес, ако разберете, че ще разочаровате човека. Можете да се насладите на страхотно време заедно и да си помогнете да се мотивирате взаимно. Някой, който е по-добър от вас, обикновено ще бъде по-мотивиран, докато се опитвате да сте в крак с него. И обратно.

Намерете музика за спорт. Мотивацията се появява, когато в психиката ви бушуват силни положителни емоции. Музиката ги предизвиква бързо.

Опаковайте чантата си и я оставете близо до вратата. Това е най-простата и ефективна техника за задействане. Вече казахме, че мозъкът не иска да променя дейността си, което означава, че всяко препятствие ще се възприема като причина да не го прави. Ако чантата ви е опакована и се намира близо до вратата, просто трябва да се обуете и да напуснете апартамента. Дори днес да имате най-силна мотивация за спорт, не се ласкайте – тя ще изчезне за една нощ.

Създайте график. Заменете мисълта „Трябва да отида на басейн“ с „Ще отида на басейн утре, четвъртък и събота веднага след работа“. Не търсиш оправдание, а се примиряваш с взетото решение и планираш живота си, имайки предвид, че два часа за басейн вече са предвидени.

Мотивация за работа

Работата може да донесе страдание, ако психически сте решени, че правите всичко за пари. Дори това, което обичате, ще стане неприятно след известно време, ако сте фиксирани само върху външните награди.

Мотивацията за работа се различава значително от мотивацията за учене важен момент: в ученето е важно да започнете (първите 30 минути), но в много случаи сте принудени да свършите работата. Проблемът не е да свършите работата (ще я свършите), а да се насладите на нея.

Нека да видим какви методи и съвети ще ви помогнат да избегнете такава грешка.

Продуктивна сутрин. Не по най-добрия начинмразете работата си, отколкото да започнете сутринта си погрешно. Грешно означава непродуктивно и напълно безсмислено. Без значение каква работа имате, в офиса или у дома, първите 30 минути след събуждане са от голямо значение.

Какво може и трябва да се направи през това време? Прегледайте списъка си със задачи за днес, който направихте предварително снощи. Това е важно, защото ви позволява незабавно да се подготвите за работа. Медитирайте и правете упражнения – първото избистря мислите ви, второто ви вади от състояние на мързел и спокойствие.

Дефиниране на задачата. Работата мотивира, когато е ясно какво точно правиш. Помислете за това: какво хубаво е усещането, когато ясно разбирате задача или постигнете сериозен напредък по голям проект? В края на всеки ден или седмица създайте списък „Готово“ (срещу вашия списък със задачи), в който очертайте всички задачи, които сте изпълнили. За допълнителна мотивация, дръжте го пред очите си.

Разнообразие от умения. Какво напълно убива мотивацията? Скука, рутина, повторение. Когато правите едно и също нещо отново и отново, това ви побърква. Каквото и да правите, винаги има възможност да научите нещо ново, да изучите много книги по темата и веднага да приложите знанията на практика. Свърши работата различни начини, смесват различни стилове и поведение.

Обратна връзка. Ако искате да се мотивирате, събирайте обратна връзка за работата си. Не само за повишаване на егото (ако работата е свършена добре), но и защото правилната обратна връзка може да помогне за изострянето на уменията. Добър е, защото разстройва обичайния коловоз, предлага свежи идеи и ви кара да се съмнявате в обичайния ред на нещата. Помага ви да погледнете на себе си и работата си от различен ъгъл. Появява се свежест и разрушава рутината.

Припомнете си защо правите това, което правите.. Дори ако работата ви е приятна и има голяма стойност, може да забравите за нея. Припомняйте си важността му всеки ден – сутрин и преди лягане. Във всеки случай ще бъде направено, така че е по-добре да го направите с удоволствие.

Знайте вашето "защо". Първо се отдръпнете и създайте списък, който показва всички идеи, проекти и задачи, които витаят в ума ви. След това разгледайте следните въпроси:

Защо тази задача е важна за мен?
Кого и какво засяга?
Как ще се отрази това на моя личен и професионален живот?

Дори и да не ви се върши работата днес, пак си кажете: „Искам да свърша тази задача“, а не „Трябва да я свърша“. Ако не можете да предизвикате правилната емоция, отделете няколко минути и си помислете: „Защо това е толкова важно за мен?“

Самомотивация за прокрастинатори

Когато крайните срокове не са абсолютни или ясно дефинирани, прокрастинаторите не се справят добре с тях. И четирите обсъдени по-долу стратегии включват активиране на емоции, които мотивират изпълнението.

Намаляване на наличното време

Планирането на задача около работа или дейност дава на прокрастинаторите по-малко налично време да направят нещо, като по този начин създава времеви натиск, който активира движещите емоции. Някои хора, насърчени от краен срок, предизвикват себе си, преди да започнат да работят или учат.

Ако изкуствено се ограничите във времеви рамки, тогава започвате да се контролирате. Както знаем, работата запълва цялото време, което й е отредено.

Принудителни стимули

Професионално успешни хораемоционално привързани към своите цели. Когато спазват обещанията по отношение на тях, те повишават нивото на мотивация. Списъците със задачи са популярни по различни причини, но се използват като инструмент за поемане на ангажименти.

Финансовите съображения също са ефективни при определянето на абсолютен краен срок. Това е особено важно за тези, чийто доход се основава на комисионни или завършване на проекти. Редовно оценяване на привлекателността на дадена финансова цел и нейното въздействие върху дългосрочен план, можете да предизвикате емоции, които мотивират действие. Няма значение какви стимули намирате, реални или нереалистични, основното е, че работи.

Използване на работна памет

Избликът на енергия, необходим за постигане на нещо, се появява с наближаването на крайния срок. Когато мислите за задача, без да я изпълнявате, се уморявате и губите много енергия без никаква полза.

Изгонете мислите за задачата от главата си, докато не започнете да я изпълнявате. В противен случай няма да можете да стигнете до работа, като същевременно се упреквате за това. Медитацията и дихателните упражнения могат да ви помогнат.

Използване на външни обстоятелства

Въпреки че прокрастинаторите обичат да чакат крайните срокове, при определени обстоятелства те са мотивирани да завършат задачите по-рано. Например, те могат незабавно да го решат, ако забавянето е свързано с вътрешноличностен конфликт. Тоест болката от несвършването на работата в момента трябва да е по-голяма от болката от отлагането й.

Можете да поставите приоритетите си така, че да се заемете с работата, за да не подведете любимия човек. Чувството на самосрам при някои хора не е толкова интензивно, колкото срама, който изпитваме пред тези, на които държим.

Книги за мотивация и самомотивация

„33 начина да се самомотивирате“ Игор Осипенко
"100 начина да се самомотивирате" Стив Чандлър
„Не е вредно да мечтаеш“ Барбара Шер
„Бъдете най-добрата версия на себе си“ Дан Валдшмид
„Без самосъжаление“ Ерик Ларсен
„По дяволите всичко това! Вземете го и го направете!“ Ричард Брансън
„Излезте от зоната си на комфорт“ Браян Трейси

Желаем ви късмет!

У дома » Инвестиции » Как да създадем правилната мотивация. Правилна мотивация Слушайте вътрешния си глас