Cambia tus pensamientos, cambia tu vida. Cambia tus pensamientos y tu vida cambiará. El pensamiento positivo es el éxito en la vida.

Gracias a documentales y libros, pero aún así esta herramienta. disfrutar sólo unos pocos. Si cambias tus pensamientos, cambiará. Si quieres hacer la vida mejor y más interesante, lee el artículo.

El poder del pensamiento

Todo en el universo es energía. Los pensamientos también son energía, sólo que en forma móvil, rápida y ligera. Esta energía siempre se esfuerza por tomar forma, y ​​este deseo es inherente a su naturaleza. Es decir, todos nuestros pensamientos son tomados en cuenta en el Universo y se convierten en nuestra realidad.

Los pensamientos únicos no tienen un gran poder y solo tienen un ligero impacto en la calidad de nuestra vida, y los pensamientos repetidos, además, muchas veces, crean nuestra realidad.

Esto se ve claramente en un ejemplo: imagina que tus pensamientos son los rayos del sol. Ahora imagina una lupa y muévela de lado a lado, pasando la luz a través de ella. ¿Lo que pasa? Nada. La luz se dispersa y no pasa nada. Lo mismo sucede con los pensamientos "de una sola vez" que aparecen en nuestra cabeza.

Ahora imagine que sostiene el vidrio inmóvil a cierta altura y deja pasar los mismos rayos del sol, concentrándolos así en un solo lugar. ¿Lo que está sucediendo? Así es, fuego.

Es decir, si eliges pensamientos que mejoran la calidad de tu vida y comienzas a concentrarte en ellos, el milagro que soñaste comienza a suceder en tu vida.
Echa una mirada crítica a tu vida, ¿qué pensamientos te impiden ser el día de hoy? Tal vez quieras ser excelente, pero constantemente piensas en lo incómodo que eres, en cómo no sabes cómo interesar a la audiencia, ¿recorres las imágenes de actuaciones fallidas una y otra vez en tu cabeza?

O tal vez te esfuerzas, pero a menudo te quejas de la falta, altos precios por salarios bajos?
Estos son ejemplos de esos pensamientos que actúan como una barrera para el logro. Rastree tales pensamientos en usted mismo y reemplácelos con aquellos que lo llevarán a lo que desea.

En la primera etapa, vale la pena comprender que los pensamientos tienen su propio poder especial y su futuro dependerá de en qué pensamientos se concentre.

Buenas noticias. Independientemente de las circunstancias en las que te encuentres en este momento, la mala experiencia en la vida, puedes desarrollar el tipo de mentalidad necesaria para triunfar en cualquier ámbito de la vida. Para hacer esto, solo necesita cambiar sus pensamientos y técnicas simples lo ayudarán con esto.

Herramientas de éxito

Declaraciones

Esta es la técnica más simple que te ayudará a influir en tus pensamientos y luego en tu vida. Se ha utilizado durante siglos en la religión y otros campos en forma de oraciones y mantras. Cuando dices afirmaciones, le dices a tu cerebro qué tipo de pensamientos debe crear.
Por ejemplo, si te consideras un perdedor, buscarás un evento en la vida que confirme esta creencia.

Si comienza a decir la afirmación "Soy una persona exitosa, creativa y tengo éxito en todo", como ejemplo, entonces el cerebro buscará confirmaciones que coincidan con estas palabras.

Todo es simple. En el primer caso, está desmotivado y deprimido, en el segundo, y se mueve fácilmente hacia la meta. Elija una declaración que coincida con su deseo de hoy y dígala a sí mismo o en voz alta.

Es importante saber:

1. Elija afirmaciones positivas.

Por ejemplo, la afirmación "Nunca llego tarde" es incorrecta. ¿Por qué? Porque al pronunciar tal afirmación, el subconsciente escucha "Llego tarde... llego tarde... llego tarde...". Una opción como: “Siempre soy puntual y llego a tiempo” será correcta. Escribe sobre lo que quieres, no sobre lo que no quieres.

2. Mantenga las afirmaciones breves, como mantras.

No es necesario escribirlos en media página. Escriba de tal manera que sea fácil repetirlos varias veces al día.

3. Usa la experiencia de otra persona.

Si no sabes donde conseguir buenas declaraciones, luego tómelos de una persona que haya logrado el éxito en el área de la vida que le interesa.
Por ejemplo, está buscando declaraciones para esfera financiera. Encuentra personas exitosas en este campo y revisa sus biografías, siempre puedes encontrar su forma de pensar allí, modelarla.

4. Googlealo.

Otra forma de encontrar las afirmaciones correctas es simplemente pedírselas a Google :-)

visualización creativa

es la creación de imágenes mentales, la creación del propio futuro. Es como si estuvieras viendo una película contigo mismo en el papel principal. Imagínese ya con todas las cualidades deseadas, cosas y objetos circundantes. Es decir, dibujas para ti mismo la vida con la que sueñas primero en tu cabeza, y luego esta imagen toma forma y se convierte en tu realidad.

La visualización creativa es utilizada por todas las personas exitosas. Por ejemplo, Arnold Schwarzenegger solía imaginarse subir al escenario y recibir el título de "Mr. Olympia" antes de que se convirtiera en su realidad.

Jim Carrey se escribió a sí mismo un cheque por $10,000,000 "por servicios de actuación", luego se visualizó recibiéndolo. Después de un tiempo, para la fecha indicada en el cheque, Jim pudo cobrarlo.

Científicos soviéticos realizaron un experimento en el que participaron atletas de clase mundial. Se dividieron en 4 grupos:

1 - 100% comprometido solamente entrenamiento físico
2 - 75% entrenamiento físico, 25% visualización
3 - 50% a 50%
4 - 25% a 75%

Los resultados fueron asombrosos. Fue el 4º grupo el que logró la máxima mejora en su rendimiento deportivo. El grupo que pasó la mayor parte de su tiempo entrenando en su cabeza.

Todos estos ejemplos muestran cuán poderosos pueden ser los pensamientos concentrados.
Tu elección permanece: creer que los pensamientos crean la realidad deseada o no creer en ella. Solo recuerda que, en cualquier caso, cosecharás los beneficios de la acción o la inacción. ¡Elige una acción! ¡Tendrás éxito, lo sé!

¿Cómo podrían relacionarse con su vida? tus pensamientos? ¡Sí, lo más directo! Aquí hay una ilustración para ti. Si te consideras indigno del amor y la felicidad, puedes atraer situaciones que te traigan desilusión, sentimientos de impotencia y dolor. Por el contrario, el respeto por uno mismo puede producir resultados positivos. Nuestra conciencia se considera la fuente de todas las acciones, pensamientos y sentimientos. Charles Fillmore dijo: “La mente es el asiento de la percepción de lo que vemos, oímos y sentimos. Es gracias a la mente que vemos la belleza de la tierra y el cielo, la música, la pintura, todo. La lanzadera silenciosa del pensamiento, corriendo entre las células y los nervios, teje la materia armoniosa de una miríada de estados mentales, y llamamos a esta materia vida.

El pensar es una fuerza creativa que está constantemente activa en la humanidad y en toda la creación.

La atmósfera magnética del pensamiento se mueve contigo y es parte de ti. Para cultivar una actitud positiva hacia la vida, es importante invertir su fe en fuertes y pensamientos positivos, no permitir que las circunstancias y condiciones externas te dominen y den lugar a una actitud negativa ante lo que está sucediendo.

¡Todo depende de ti! Tu mente es un proyector, tus actitudes y actitudes son una película, y tus experiencias de vida son una película proyectada en una pantalla. Si ve patrones de sentimientos sinceros y amables y lazos estrechos, eso demuestra que tiene un sano respeto por sí mismo y por los demás.

El resentimiento y la molestia frecuentes pueden ser causados ​​por pensamientos negativos y una convicción interna de que no merece algo mejor.

Escuche lo que piensa un negativista: “Sé que soy propenso al pesimismo y que muchas cosas me asustan. Me dicen que soy difícil de tratar y que pienso muy mal de todo y de todos, pero ¿qué es tan sorprendente? Siempre hay alguien que está dispuesto a exprimirte o lucrarse a tu costa. ¡No se puede confiar en nadie! Y luego, sé que soy una mujer poco atractiva, ¡así que nadie me necesita!

No es difícil adivinar cómo se desarrolla la vida de una mujer así. Sus relaciones personales son complejas y nunca duran. Con su carga negativa, puede entrar en un restaurante, y la gente puede ser realmente grosera con ella o mirarla con desaprobación. Los precios le parecen demasiado altos, la comida es asquerosa. A una mujer así le parece que todo no siempre resulta a su favor, mientras que otros tienen suerte constantemente.

Qué pasa: ¿piensa así porque le pasa algo malo, o le pasa algo malo porque piensa así?

Ambas opciones son posibles, por lo que es difícil llegar a la raíz del problema sin conocer la historia de vida de la persona. Pero incluso si puede encontrar un conjunto de circunstancias desafortunadas y decir que esta es la razón de su forma negativa de pensar, ¿cuál es el punto? ¿Es posible reducir el papel negativo de su negativismo culpando de todo a su pasado? Y si decimos que cierta persona no puede tratarse bien a sí misma ni a los demás por algo que le sucedió en la infancia, ¿está realmente condenada esa persona a arrastrar tal carga hasta el final de sus días? Para nada.

Cada persona, independientemente de las circunstancias externas, puede cambiar su forma de pensar. Esto se puede hacer mediante el control constante y metódica de sus pensamientos. Si una persona quiere que su vida sea mejor, necesita pasar del pensamiento negativo al positivo. Al comenzar a pensar de una manera nueva, puedes encontrar la bondad en ti mismo y en los demás: solo necesitas tomar la decisión de cambiar. Tienes que estar listo para intentarlo. La mente tiene una poderosa carga creativa. Él es capaz de pasar a más y más niveles altos pensando. ¡Ejercita los "músculos" de tu mente! Eres tú quien decide qué puntos de vista adoptará, expresará y proyectará tu mente. Tanto el proyector como la película son tuyos.

Tienes el poder y la libertad de crear tu propia vida maravillosa y la actitud más maravillosa hacia ella que puedas imaginar.

Tales cambios requieren que estés constantemente alerta: no debes permitir que los pensamientos negativos se deslicen en tu conciencia. Cambiar su forma de pensar puede requerir coraje para enfrentar su pensamientos negativos con honestidad considerada y compasiva. También requiere una firme convicción de que usted y las personas que lo rodean son igualmente valiosos. Tanto la superioridad como la inferioridad impiden que la bondad entre en tu vida. Si te dices a ti mismo que la vida es bella y estás rodeado buena gente, pero al mismo tiempo no creerás en ello, entonces la belleza y la bondad se esconderán de ti. Si piensas muy bien de ti mismo pero piensas mal de los demás, entonces la gente no será agradable contigo.

La tendencia a juzgar a los demás te impide juzgarlos. buenas cualidades. En El poder de la macromente, Rebecca Clark enfatiza: “Inmediatamente comience a dirigir sus impulsos y sentimientos en la dirección correcta. Tus sueños e ideales son los padres de tus impulsos y sentimientos. Tu actitud hacia las personas, los lugares, las situaciones y las cosas da forma a tu vida. Niégate a aceptar pensamientos sobre los demás que no aceptarías como parte de ti mismo. Eres la colección de tus pensamientos".

Si quieres cambiar tu vida para mejor, cuida tu forma de pensar. Cambia tus pensamientos- y en cualquier situación encontrarás la bondad ilimitada de la vida - solo está esperando que la veas y la aceptes.

La capacidad de elegir le da a una persona el poder de controlar sus acciones. La elección implica que la acción tomada es la mejor y que se descartan todas las demás alternativas. No podemos elegir conscientemente lo que no es mejor para nosotros. La capacidad de seguir un curso, ya sea generalmente reconocido o no, se mide por el coraje. Cuanto mayor sea el coraje, mayor será nuestra capacidad para actuar de manera que genere cambios.

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karen casey
Cambia tus pensamientos, cambia tu vida
12 principios simples

Introducción

Mucha gente piensa que nuestras vidas son demasiado intrincadas y complejas y, al mismo tiempo, demasiado únicas para cambiarlas fácilmente. Pero esto no es cierto. Lo cierto es que hemos elegido una forma de pensar que no nos permite influir activamente en el proceso de cambio. Os lo aseguro: de hecho, los cambios simples, aunque no se noten inmediatamente, ocurren en cada minuto, con cada experiencia, en cada vida; cambiarán a mejor lado y tu vida - de una manera elusiva, incomprensible e incomprensible, a primera vista. Sé que incluso los pequeños cambios pueden tener un impacto significativo en todo. Mi vida hoy es indicativa en este sentido. Muchas de las afirmaciones que he hecho en este libro han nacido de estos pequeños cambios que me han ocurrido en las últimas tres décadas.

Hace más de un cuarto de siglo, entré en mi primer grupo de apoyo, una reunión de Alcohólicos Anónimos en Minneapolis, Minnesota. En el grupo de Alcohólicos Anónimos esperaba aprender a controlar la adicción al alcohol de alguien, porque me desesperaba encontrar la manera de "adaptarme" a problemas de este tipo. Llegué al grupo absolutamente convencido de que si pudiera cambiar a las personas que me rodean, estaría libre de miedo. Pero durante la primera reunión, comencé a pensar diferente. Varias veces ese día, el grupo se echó a reír ante la idea de que podemos controlar o manejar el comportamiento de otras personas. Esta risa me asustó. Cuando alguien habló sobre el hecho de que solo puedes cambiarte a ti mismo y a nadie más, y todos se rieron de eso de acuerdo, me pareció que había aterrizado en algún lugar de Marte. “Estas personas no deben haber tenido tal experiencia de vida. mi Pensé, de lo contrario no se estarían riendo. Necesitaba desesperadamente obtener la capacidad de cambiar a las personas que me rodeaban. Era¡¿Tengo otra opción?!

Afortunadamente, me quedé en ese grupo el tiempo suficiente para no solo entender por qué estas personas se reían, sino también para adquirir la capacidad de reírme de mí mismo y de mi obsesión por controlar lo incontrolable. De hecho, no podemos cambiar a nadie más que a nosotros mismos, pero al mismo tiempo, muchos de nosotros, hasta nuestra muerte, nos esforzamos por actuar de esta manera, es decir, de manera antinatural.

Mi vida ha cambiado de manera emocionante desde esa tarde de principios de primavera cuando escuché por primera vez que solo podía controlar una cosa: lo que permitía entrar en mi mente y mis reacciones y acciones que se derivaban de ello. Durante los siguientes treinta años, practiqué el control mental y los resultados superaron todas mis expectativas. Espero que este libro te ayude a ti también.

En más de sesenta años de mi vida, nunca he conocido a una persona en mi vida que no quisiera más paz, más alegría y más satisfacción de la que tiene actualmente. Problemas como un conflicto con el jefe, un matrimonio infeliz, preocupaciones personales sobre malos hábitos o la preocupación por los niños y la preservación de la paz en el mundo, de una forma u otra nos concierne a todos ya todos. Espero que el libro que ahora tiene frente a usted le proporcione razones sólidas para creer: un poco de voluntad de su parte, una voluntad de cambiar su forma de pensar, ¡y su mañana ciertamente será mejor que hoy!

Prefacio

Mi viaje

Soy la tercera hija en la familia. Hace sesenta y cinco años, mi padre, haciendo caso omiso de las recomendaciones de los médicos, insistió en que su esposa, mi madre, volviera a quedar embarazada. Él quería un hijo y mi madre no quería más hijos. No puedo afirmar que, mientras estaba en el útero, sentí el desánimo de mi madre por mi futuro nacimiento, pero creo que podía sentirlo. Y nuestro médico de familia también lo pensó. Dos años más tarde, después de mi nacimiento, apareció el cuarto hijo: un hijo. Y el padre se alegró. Y mi madre se puso aún más triste.

Mis primeros recuerdos registran claramente las acciones de mis padres, reflejando el hecho de que yo causé su desgracia, la ira paternal y la tristeza materna. Mirándolos a la cara para comprender qué debo esperar de mis padres, cómo expresar mis sentimientos y cómo comportarme se volvió familiar para mí, como una segunda naturaleza. Y comencé a evitar deliberadamente el contacto visual con ellos.

La mayor parte del tiempo me sentía asustado. A veces el miedo se intensificaba. Pasé muchos domingos y tardes de mi vida tirada en el sofá de mi habitación y vomitando porque el lunes por la mañana tenía que volver a la escuela y ver las caras de los profesores que me causaban el mismo miedo y malestar que a mis padres. El miedo me persiguió durante toda mi infancia y todo el período de crecimiento, y con él, dolor de estómago y otros fenómenos similares.

Durante mis años de secundaria, desarrollé el hábito de "negociar" con mi ansiedad, que consistía en retirarme a un mundo de fantasía sobre el que escribía en mi tiempo libre. Quería pasar el menor tiempo posible con mi familia biológica, así que conseguí un trabajo en una tienda por departamentos. Tuve que mentir sobre mi edad real, de lo contrario me habrían rechazado a los quince. Iba a trabajar todos los días después de la escuela y los sábados, reduciendo así en gran medida la cantidad de horas que de otro modo pasaría con mi familia.

Desafortunadamente, esto no hizo nada para disminuir mi ansiedad.

Al crecer, ni mis hermanas ni yo discutimos la situación casi siempre tensa en nuestra casa. Lamentablemente, rara vez hablábamos con franqueza, así que nunca supe a qué le tenían miedo. Parecía que cada uno de nosotros, en mayor o menor medida, caminábamos por la casa "de puntillas", tratando de evitar la ira del padre, sin siquiera darnos cuenta de estas acciones. Quizás nuestro aislamiento mutuo nos permitió ocultar nuestro miedo a la “realidad real” y huir de ella.

Solo en últimos años Cuando me reúno con mis hermanas, menciono el tema de la tensión en nuestra familia. Cuando no hay dos personas que compartan la misma percepción de una "familia disfuncional", por lo general no sorprende que nadie discuta el tema con tanta intensidad como yo. Y una de mis hermanas tiene dificultades para abordar este tema.

Durante mis años de escuela secundaria, aunque era un miembro "aceptado", siempre me sentí algo distante. A menudo trataba de adivinar por las caras de mis amigos cuánto les gustaba, lo cual era un comportamiento normal para mí en la familia. Y estoy absolutamente convencida de que ninguno de mis amigos podría imaginar lo insegura que soy. Por lo general, nunca hablaba de mis miedos. A los quince años descubrí un gran remedio para la ansiedad: el alcohol.

Mi bebida había comenzado. Bebí, por supuesto, no todos los días, sino solo hasta que me casé; A partir de ese momento comencé a beber a diario. Cada vez que tomaba un trago, inmediatamente empezaba a sentirme en paz; Amaba esa libertad, del miedo que me daba el alcohol. Mi adicción al alcohol no fue reprochada o tal vez ni siquiera notada por mis padres. Ellos también bebieron, al igual que sus amigos y sus hermanos y hermanas. Era tan fácil complacer tus deseos mientras huías de ti mismo. Y por una "feliz" coincidencia para mí, en las frecuentes fiestas familiares, me "fusioné" con el interior, sosteniendo una bebida en una mano y un cigarrillo robado en la otra.

En 1957, ingresé a la universidad a regañadientes con el único propósito de encontrar un esposo con quien salir de fiesta. Naturalmente, no expresé esta intención en palabras, pero estaba claro para todos los que me vieron. Y lo logré. Contrajimos nuestro primer matrimonio en nuestro último año en la Universidad de Purdue, y este matrimonio, sorprendentemente, duró doce años. El alcohol primero se convirtió en nuestro “pegamento” y luego en nuestro veneno.

No queríamos lastimarnos, pero lo hicimos de todos modos. Una y otra vez.

Mucho antes de que terminara ese matrimonio, nos mudamos a Minnesota, donde mi esposo asistía a la escuela de posgrado. El sufrimiento de nuestras vidas se ha visto exacerbado por el alcohol y la infidelidad. Cuando nos divorciamos, mi alcoholismo ya estaba fuera de control, pero milagrosamente pude ir a la escuela de posgrado. Mirando hacia atrás, me sorprende la facilidad con la que pasé por el programa de doctorado. Después de todo, cuando me mudé a Minnesota, ni siquiera planeé obtener este título. El alcohol sirvió como combustible para mi confianza, y sin nada que hacer, sin creer en la realidad de este plan, ingresé a la escuela de posgrado.

Estoy seguro de que si no hubiera estado bebiendo en ese momento, no habría ingresado a la escuela de posgrado. Durante ocho años fui profesor escuela primaria en Indiana y Minnesota y dudaba que pudiera hacer otra cosa. Nadie se sorprendió tanto como yo cuando comencé a prepararme para dejar el alcohol... Sin embargo, mi miedo aún me controlaba. Todavía no podía prescindir del constante cuidado y apoyo de los demás, especialmente de los hombres. Funcionó tan bien que al final dejé de beber, es decir, hice lo que necesitaba. Dejé el alcohol y las drogas en 1976 y pude salvar mi vida, que se acercaba rápidamente a la muerte.

El hecho de que me volviera abstemio me hizo pensar profundamente en el hecho de que no todo es coincidencia. Donde estamos, donde estoy ahora mismo, está todo predeterminado. Lo mismo, por supuesto, puede decirse de ti.

La formación de tal visión llevó muchos años, años que se dedicaron no solo a estudiar muchos caminos espirituales, sino también a tratar de escuchar voz interior que creo es la fuente de todo conocimiento. Esta visión, incluida la comprensión de que todo lo que necesitamos saber está dentro de nosotros, explicó y aclaró aspectos de mi vida. Me inspiró a tomar decisiones. Y me llevó a escribir y publicar dieciséis libros en el transcurso de veinte años.

El libro que ahora tiene en sus manos es muy diferente y refleja un nivel más profundo de fe en el poder de esta visión. Ella es como una declaración, Abraham Lincoln: "Somos tan felices como elegimos ser felices"; Me gusta esta idea, simplifica nuestra tarea. Podemos vivir mejor si elegimos vivir mejor. La elección depende de nosotros. Dondequiera que vayamos, dondequiera que estemos, como todas las personas, ya hemos ganado la confianza para estar allí.

Estamos decidiendo. Esto explica muchas cosas. Nosotros decidimos si vivir vidas más "amargas" o "más dulces". Nosotros decidimos - en cada momento de nuestras vidas - cómo y ante qué reaccionar, reaccionar con paz o con miedo. Estamos decidiendo.

Esto es verdad. Y no se necesita demasiado esfuerzo para hacer la vida más dulce. Nos prepara para hacer un pequeño cambio en la forma en que percibimos nuestras experiencias de vida y a nuestros compañeros de viaje. En lugar de ver a alguien o algo como una amenaza potencial, podemos ver cada momento como una oportunidad para encontrar la paz. Y cada vez que reaccionamos pacíficamente, allanamos el camino no solo hacia nuestra propia felicidad, sino también hacia la paz mundial. En este libro, te enseñaré doce principios que te ayudarán a llegar a la paz. Sólo doce principios prácticos simples. Eso es todo lo que se necesita para encontrar la paz y cambiar tu vida para mejor.

¿Te convencí de unirte a mí?

Capítulo 1

Es tan fácil poner toda tu atención en otras personas. Como regla general, la mayoría de las mujeres hacen esto. Condenamos, criticamos y, a veces, públicamente; a través de la ira, la manipulación de la vergüenza y la culpa, tratamos de controlar a las personas que comparten nuestro viaje con nosotros. Pero tengo una noticia para ti: el resultado siempre será la elección equivocada. Este no es el trabajo que estamos llamados a hacer.

Centrarse en el entorno y tratar de controlar a otras personas es una técnica inteligente para la evasión, aunque a veces sin duda ayuda a evitar tener en cuenta el propio comportamiento perturbador. La ironía es que siempre vemos en los demás esas características de comportamiento a las que debemos prestar atención en nosotros mismos. ¡Es siempre!

Las personas en nuestras vidas, familiares y amigos, vecinos, incluso extraños en la tienda de comestibles o en el automóvil frente a nosotros en un atasco de tráfico, son espejos que nos reflejan. Nuestras reacciones ante estas personas indican lo que necesitamos trabajar en nosotros mismos y cuánto permitimos que otros vivan sus propias vidas; debemos volver a las cosas que realmente podemos controlar: la responsabilidad de nuestras propias vidas.

Genial, pero ¿cómo? Sólo. Podemos aprender un nuevo comportamiento y practicarlo.

Formación de un nuevo comportamiento.

Muchos de nosotros hemos adquirido el hábito de interferir en los asuntos de otras personas desde pequeños. Escuchamos a nuestros padres criticar a sus amigos u otros miembros de la familia, vecinos, sus acciones o puntos de vista. La observación obsesiva del comportamiento de otras personas -miembros de la familia, parientes, vecinos, amigos e incluso extraños, así como un deseo apasionado de cambiar o controlar su comportamiento- es un excelente catalizador para el desorden interno. Todas estas manifestaciones van de la mano con la idea errónea de que supuestamente podemos cambiar a cualquiera menos a nosotros mismos. Pasará años tratando de cambiar a un cónyuge o un amigo, pero finalmente se dará cuenta (o tal vez no) de que los asuntos de los demás no están "sujetos" a nuestro control o incluso a nuestro juicio. Saber manejarse es suficiente.

Creo que vale la pena repetirlo: no podemos controlar a los demás, ni su comportamiento, ni sus pensamientos, ni sus sueños, ni sus problemas, ni sus éxitos, ni los errores que cometen.

Incluso como padres, debemos entender que nuestros hijos tienen su propio camino, y nuestro supuesto control sobre ellos es realmente una ilusión. Podemos convertirnos en un ejemplo para ellos, podemos comportarnos de cierta manera, demostrar ciertas reglas éticas, incluso exigir a los niños que observen estrictamente las “reglas reglamento interno viviendo bajo nuestro techo, pero al final decidirán por sí mismos qué quieren ser y qué quieren hacer, a pesar de nuestros mejores esfuerzos. Y con el tiempo les estaremos agradecidos.

Digo: “Reconoce el hecho conocido de que no podemos controlar a nadie más que a nosotros mismos. Esto nos ayudará a soportar cargas pesadas y trabajos ingratas que no nos dan satisfacción. Controlar cada pensamiento y cada acción, la voluntad de dejar atrás el pasado mientras disfrutamos del presente, sin duda nos permitirá estar tan ocupados como sea necesario. Para hacer esto, y solo esto, es para lo que estamos aquí. Solo cuando vivimos nuestras propias vidas y manejamos nuestros propios asuntos, dejando a otros libres para hacer lo mismo, podemos lograr la paz que buscamos y merecemos”.

Muchos de nosotros pasamos incontables horas o semanas, y en los casos más tristes incluso años, tratando de que alguien sea como quiere que sea, o que haga lo que cree que mejor se adapta a sus (o quizás a nuestros) intereses. . Esta es la tragedia de una vida desperdiciada. Es hora de cambiar el final de la obra.

Escuché por primera vez sobre la idea de "dejarlo todo ir" en un grupo de apoyo de Doce Pasos y muy lentamente me di cuenta de lo que significaba. No es mi trabajo guiar las decisiones y acciones de alguien. Pero, ¿cómo no puedo controlar a los demás? Siempre he creído que no hacer esto es una manifestación de egoísmo e indiferencia. Gracias a Dios, al final me di cuenta de que nuestros cónyuges, amigos, vecinos, incluso los extraños que se encuentran en nuestro camino, solo pueden ser lo que son, y no lo que deberían ser, desde nuestro punto de vista. Tienen derecho a cometer sus errores y aprender de ellos, lo que los llevará - a suéxito.

Hay muchas razones para abandonar este patrón de comportamiento inútil, pero la más importante es que nunca lograremos controlar a los demás y nunca podremos vivir en armonía con nosotros mismos mientras estemos preocupados por la cuestión de cómo debemos vivir para alguien más. . Si queremos encontrar la paz, debemos permitir que otros creen nuestra vida y se ocupen del estado de las cosas en una sola vida: la nuestra.

Así como nadie puede estar completamente enfocado de manera efectiva y armoniosa en nuestras vidas, tampoco podemos perder nuestro precioso tiempo pensando en cómo podemos ser o convertirnos en el centro de la vida de otra persona. Esto puede deberse a nuestros egos posiblemente demasiado inflados. Sin embargo, es hora de darse cuenta de una verdad importante. Esto no significa que debamos evitar las interacciones con otras personas o aislarnos de ellas para volvernos inaccesibles. Tampoco significa que debamos ignorar lo que los demás piensan o cómo se comportan porque tenemos miedo de volvernos dolorosamente adictos. Observar a los demás, en cualquier caso, puede ser útil e instructivo.

Simplemente significa que debemos desempeñar nuestro papel en todas las relaciones y ser capaces de ver dónde terminan nuestras responsabilidades y comienzan las responsabilidades de los demás. Interferir en las acciones, sueños o dramas de los demás nos ata a sus manifestaciones emocionales enfermizas y dificulta el crecimiento que merecemos. Desafortunadamente, muchos de nosotros malinterpretamos la sensación de seguridad. Queremos que la gente de nuestro alrededor siempre nos preste atención y no haga planes en los que no tenemos cabida. Pero no es una relación, es una adicción; estas son malas relaciones. Las verdaderas relaciones traen paz y forman dependencia mutua. Nos permiten conectarnos, además de vivir y honrar nuestras propias vidas, y construir "asociaciones de aprendizaje".

Muchos de nosotros creemos que nuestro trabajo más importante es ocuparnos de los asuntos de los demás. ¿Por qué es tan difícil dejar que otras personas sigan su camino? ¿Por qué insistimos tanto en intervenir en la vida de otras personas, especialmente cuando hace poco o nada bueno? Porque nuestros padres lo hicieron sin darnos suficiente explicación. Sin duda, hemos visto a nuestros padres hacer muchas cosas que preferiríamos evitar. Pero hay otra razón.

Durante las últimas tres décadas, en el proceso de crecimiento emocional y espiritual, siguiendo el programa de los Doce Pasos y otros métodos espirituales, he llegado a la conclusión de que interferimos en los asuntos de los demás, si no los “tomamos como rehenes”, precisamente porque de nuestras inseguridades. "Invertimos" en otras personas, y percibimos los resultados de estas acciones como los resultados de nuestras vidas, lo que reduce o aumenta, en primer lugar, nuestra importancia no realizada.

Qué triste que nos esforcemos por prosperar aferrándonos, aunque sea casualmente, a las decisiones de los demás. Pero lo hacemos una y otra vez y nuestras vidas nunca mejoran, ni siquiera al final. A corto plazo, tratar de ayudar a un ser querido a vivir su vida puede ser más buena accion– este puede ser un trabajo muy atractivo; pero aprende a manejar propia vida es la tarea más importante que tenemos por delante. La tarea de la vida personal es conocida solo por una persona específica y Dios.

De hecho, contemplar a Dios, aunque sea ocasionalmente, como parte de nuestras experiencias de vida, incluyendo tanto el compañerismo como la soledad, puede cambiar drásticamente nuestra perspectiva de la vida. Ninguna tarea de la vida permanecerá oculta para nosotros si recordamos quién está a cargo de todo.

Al mismo tiempo, es muy importante entender que aceptar que Dios controla todas las vidas no significa que no debamos hacer nada. De hecho, planificar tus “maniobras” puede parecer un poco aburrido y demasiado específico y detallado, pero siempre es necesario. Debemos responsabilizarnos de cada momento de nuestra vida, demostrándolo en acción, y Dios siempre nos guiará a nosotros, así como a los demás. Ninguno de nosotros caerá nunca fuera de su “campo de visión”.

Capitulo 2

Muchas personas piensan que al asumir un problema, es más probable que lo resuelvan. Y, por lo tanto, estudiarán este problema, lo analizarán desde todos los lados, identificarán causas y efectos, utilizando las llamadas técnicas de toma de decisiones, a través de las cuales ya han logrado lograr cierto éxito, pero, lamentablemente, con todo esto no lo hacen. “profundizar” en el problema. Pero los problemas, mientras tanto, los creamos nosotros mismos. Esto es verdad. Los problemas solo existen porque permitimos que nuestros egos los creen y luego los alimentamos continuamente con nuestra atención.

Examine sus creencias que necesitan cambiar y están directamente relacionadas con la forma en que descubre problemas en su vida. Nunca dudes que al cambiar tu forma de pensar, puedes cambiar cada experiencia en tu vida.

Mucha gente piensa que nuestras vidas son demasiado intrincadas y complejas y, al mismo tiempo, demasiado únicas para cambiarlas fácilmente. Pero esto no es cierto. Lo cierto es que hemos elegido una forma de pensar que no nos permite influir activamente en el proceso de cambio. Os lo aseguro: de hecho, los cambios simples, aunque no se noten inmediatamente, ocurren en cada minuto, con cada experiencia, en cada vida; cambiarán tu vida para mejor, de una manera elusiva, incomprensible e incomprensible a primera vista. Sé que incluso los pequeños cambios pueden tener un impacto significativo en todo. Mi vida hoy es indicativa en este sentido. Muchas de las afirmaciones que he hecho en este libro han nacido de estos pequeños cambios que me han ocurrido en las últimas tres décadas.

Hace más de un cuarto de siglo, entré en mi primer grupo de apoyo, una reunión de Alcohólicos Anónimos en Minneapolis, Minnesota. En el grupo de Alcohólicos Anónimos esperaba aprender a controlar la adicción al alcohol de alguien, porque me desesperaba encontrar la manera de "adaptarme" a problemas de este tipo. Llegué al grupo absolutamente convencido de que si pudiera cambiar a las personas que me rodean, estaría libre de miedo. Pero durante la primera reunión, comencé a pensar diferente. Varias veces ese día, el grupo se echó a reír ante la idea de que podemos controlar o manejar el comportamiento de otras personas. Esta risa me asustó. Cuando alguien habló sobre el hecho de que solo puedes cambiarte a ti mismo y a nadie más, y todos se rieron de eso de acuerdo, me pareció que había aterrizado en algún lugar de Marte. “Estas personas no deben haber tenido tal experiencia de vida. mi Pensé, de lo contrario no se estarían riendo. Necesitaba desesperadamente obtener la capacidad de cambiar a las personas que me rodeaban. Era¡¿Tengo otra opción?!

Afortunadamente, me quedé en ese grupo el tiempo suficiente para no solo entender por qué estas personas se reían, sino también para adquirir la capacidad de reírme de mí mismo y de mi obsesión por controlar lo incontrolable. De hecho, no podemos cambiar a nadie más que a nosotros mismos, pero al mismo tiempo, muchos de nosotros, hasta nuestra muerte, nos esforzamos por actuar de esta manera, es decir, de manera antinatural.

Mi vida ha cambiado de manera emocionante desde esa tarde de principios de primavera cuando escuché por primera vez que solo podía controlar una cosa: lo que permitía entrar en mi mente y mis reacciones y acciones que se derivaban de ello. Durante los siguientes treinta años, practiqué el control mental y los resultados superaron todas mis expectativas. Espero que este libro te ayude a ti también.

En más de sesenta años de mi vida, nunca he conocido a una persona en mi vida que no quisiera más paz, más alegría y más satisfacción de la que tiene actualmente. Cuestiones como un conflicto con un jefe, un matrimonio infeliz, preocupaciones personales por malas costumbres o preocupaciones por los hijos y por mantener el mundo en paz nos afectan a todos de una forma u otra. Espero que el libro que ahora tiene frente a usted le proporcione razones sólidas para creer: un poco de voluntad de su parte, una voluntad de cambiar su forma de pensar, ¡y su mañana ciertamente será mejor que hoy!

Soy la tercera hija en la familia. Hace sesenta y cinco años, mi padre, haciendo caso omiso de las recomendaciones de los médicos, insistió en que su esposa, mi madre, volviera a quedar embarazada. Él quería un hijo y mi madre no quería más hijos. No puedo afirmar que, mientras estaba en el útero, sentí el desánimo de mi madre por mi futuro nacimiento, pero creo que podía sentirlo. Y nuestro médico de familia también lo pensó. Dos años más tarde, después de mi nacimiento, apareció el cuarto hijo: un hijo. Y el padre se alegró. Y mi madre se puso aún más triste.

Mis primeros recuerdos registran claramente las acciones de mis padres, reflejando el hecho de que yo causé su desgracia, la ira paternal y la tristeza materna. Mirándolos a la cara para comprender qué debo esperar de mis padres, cómo expresar mis sentimientos y cómo comportarme se volvió familiar para mí, como una segunda naturaleza. Y comencé a evitar deliberadamente el contacto visual con ellos.

La mayor parte del tiempo me sentía asustado. A veces el miedo se intensificaba. Pasé muchos domingos y tardes de mi vida tirada en el sofá de mi habitación y vomitando porque el lunes por la mañana tenía que volver a la escuela y ver las caras de los profesores que me causaban el mismo miedo y malestar que a mis padres. El miedo me persiguió durante toda mi infancia y todo el período de crecimiento, y con él, dolor de estómago y otros fenómenos similares.

Durante mis años de secundaria, desarrollé el hábito de "negociar" con mi ansiedad, que consistía en retirarme a un mundo de fantasía sobre el que escribía en mi tiempo libre. Quería pasar el menor tiempo posible con mi familia biológica, así que conseguí un trabajo en una tienda por departamentos. Tuve que mentir sobre mi edad real, de lo contrario me habrían rechazado a los quince. Iba a trabajar todos los días después de la escuela y los sábados, reduciendo así en gran medida la cantidad de horas que de otro modo pasaría con mi familia.

Desafortunadamente, esto no hizo nada para disminuir mi ansiedad.

Al crecer, ni mis hermanas ni yo discutimos la situación casi siempre tensa en nuestra casa. Lamentablemente, rara vez hablábamos con franqueza, así que nunca supe a qué le tenían miedo. Parecía que cada uno de nosotros, en mayor o menor medida, caminábamos por la casa "de puntillas", tratando de evitar la ira del padre, sin siquiera darnos cuenta de estas acciones. Quizás nuestro aislamiento mutuo nos permitió ocultar nuestro miedo a la “realidad real” y huir de ella.

Solo en los últimos años, cuando me reúno con mis hermanas, menciono el tema de la tensión en nuestra familia. Cuando no hay dos personas que compartan la misma percepción de una "familia disfuncional", por lo general no sorprende que nadie discuta el tema con tanta intensidad como yo. Y una de mis hermanas tiene dificultades para abordar este tema.

Durante mis años de escuela secundaria, aunque era un miembro "aceptado", siempre me sentí algo distante. A menudo trataba de adivinar por las caras de mis amigos cuánto les gustaba, lo cual era un comportamiento normal para mí en la familia. Y estoy absolutamente convencida de que ninguno de mis amigos podría imaginar lo insegura que soy. Por lo general, nunca hablaba de mis miedos. A los quince años descubrí un gran remedio para la ansiedad: el alcohol.

Mi bebida había comenzado. Bebí, por supuesto, no todos los días, sino solo hasta que me casé; A partir de ese momento comencé a beber a diario. Cada vez que tomaba un trago, inmediatamente empezaba a sentirme en paz; Amaba esa libertad, del miedo que me daba el alcohol. Mi adicción al alcohol no fue reprochada o tal vez ni siquiera notada por mis padres. Ellos también bebieron, al igual que sus amigos y sus hermanos y hermanas. Era tan fácil complacer tus deseos mientras huías de ti mismo. Y por una "feliz" coincidencia para mí, en las frecuentes fiestas familiares, me "fusioné" con el interior, sosteniendo una bebida en una mano y un cigarrillo robado en la otra.

En 1957, ingresé a la universidad a regañadientes con el único propósito de encontrar un esposo con quien salir de fiesta. Naturalmente, no expresé esta intención en palabras, pero estaba claro para todos los que me vieron. Y lo logré. Contrajimos nuestro primer matrimonio en nuestro último año en la Universidad de Purdue, y este matrimonio, sorprendentemente, duró doce años. El alcohol primero se convirtió en nuestro “pegamento” y luego en nuestro veneno.

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