Ejercicios para entrenar solo cree en ti mismo. Lección de desarrollo de corrección con elementos del entrenamiento “Cree en ti mismo. A medida que crecemos

Institución educativa preescolar municipal presupuestaria

"Jardín de infancia del tipo combinado No. 82"

municipio de la ciudad de Bratsk

capacitación

para profesores principiantes

"Profesor de vocaciones

O simplemente cree en ti mismo

Preparado por:

educador senior

Bantsova E.V.

Objetivo : desarrollo del autoconocimiento, reflexión en grupo, formación de un clima emocional positivo, crecimiento personal y profesional, conocimiento de las propias potencialidades no identificadas.

Tareas:

• Proporcionar a los participantes los medios de autoconocimiento (autoobservación, reflexión, etc.).
• Fortalecer la autoestima.
• Desarrollar las habilidades necesarias para un comportamiento seguro.
• Desarrollar las habilidades necesarias para afrontar positivamente las situaciones de conflicto.
• Ábrase y tome conciencia de sus puntos de vista y hábitos.

1. Ejercicio "Saludo"

Objetivo: saludar a los participantes, energizar al grupo.

Progreso del ejercicio

Se invita a los participantes a formar un círculo y dividirse en tres partes iguales: "europeos", "japoneses" y "africanos". Luego, cada uno de los participantes forma un círculo y saluda a todos "a su manera": los "europeos" se dan la mano, los "japoneses" se inclinan, los "africanos" se abrazan.

Temas para la discusión:

• ¿Te resultó fácil este ejercicio?
• ¿En qué papel te sentiste más cómodo y por qué?
• En la vida, ¿respondes cuando te saludan de una manera inusual para ti?
• ¿Qué sentimientos experimentas?

Hablamos mucho sobre el lado metodológico de la educación - proceso educativo, hoy me gustaría hablar contigo sobre el lado emocional de nuestra profesión. ¿Cuál es, en su opinión, la principal cualidad de un docente para lograr objetivos profesionales y personales? (razonamiento de los participantes). para el éxito actividad profesional Necesitas tener confianza en ti mismo y en tus habilidades.

Introducción: La confianza en sí mismo es la experiencia que tiene una persona de sus capacidades, tanto adecuadas a las tareas que enfrenta en la vida, como a las que él mismo se propone. La autoconfianza en cualquier tipo de actividad tiene lugar cuando la autoestima de una persona se corresponde con sus capacidades reales. Si la autoestima es mayor (menor) que las capacidades reales, entonces se produce la confianza en uno mismo (duda de sí mismo), respectivamente. La confianza en uno mismo también puede convertirse en un rasgo de personalidad estable. La duda y la confianza en uno mismo a menudo se asocian con experiencias emocionales negativas que interrumpen el curso del desarrollo mental de una persona.

Le sugiero que muestre, sienta, analice esta cualidad en el contexto de su propia percepción.

2. Ejercicio "Soy fuerte - Soy débil"

Objetivo : ayude a los miembros del grupo a distinguir el comportamiento seguro del comportamiento inseguro, promueva el desarrollo de la confianza en sí mismo a través del juego de roles.

Procedimiento : Los participantes se dividen en parejas y cada uno se coloca uno frente al otro. La primera persona de la pareja tiende la mano. El segundo participante de la pareja intenta bajar la mano del compañero presionándola desde arriba. El primer participante de la pareja debe tratar de sostener su mano, mientras dice en voz alta y decisiva: "Soy fuerte". Ahora repetimos lo mismo, pero el primer participante de la pareja dice “Soy débil”, pronunciándolo con la entonación adecuada, es decir. tranquilo, triste. Trata de cambiar.

Preguntas: ¿Cuándo te fue más fácil agarrar la mano: en el primero o en el segundo caso?

¿Por qué crees?

¿Qué sentimientos experimentó al hacer este ejercicio?

¿Qué efecto tuvieron las frases que pronunció "soy fuerte", "soy débil" en el desempeño de la tarea?

3. Ejercicio "Dibujo I"

Objetivo : ampliar la autoimagen, el autoconocimiento.

Materiales : lápices o rotuladores, papel A4.

Procedimiento : Tomando lápices o rotuladores, papel, los participantes se ubican en cualquier lugar de la sala. Es deseable que nadie se siente uno al lado del otro. En una hoja de papel, tienen que dibujar su propia imagen en forma alegórica tal como se imaginan a sí mismos. Se da una cierta cantidad de tiempo para el dibujo.

Instrucciones para los participantes: Puedes dibujar lo que quieras. Puede ser una imagen de la naturaleza, una naturaleza muerta, una abstracción, un mundo de fantasía, una situación llena de acción, algo al estilo de un acertijo, en general, cualquier cosa, pero con lo que asocias, conectas, explicas, comparas. , tu estado de vida, tu naturaleza.

4. Ejercicio "Soy una estrella"

Objetivo : desarrollar habilidades de comportamiento confiado.

Procedimiento: El ejercicio se realiza en círculo. Cada participante elige por sí mismo el papel de una estrella que es significativa para él y al mismo tiempo conocida por los presentes (Alla Pugacheva, Presidenta de Ucrania, personaje de cuento de hadas, héroe literario, etc.). Luego realiza una autopresentación (verbal o no verbal: dice una frase o muestra algún gesto que caracteriza a su estrella). El resto de participantes intenta adivinar el nombre del "ídolo".

Preguntas:

• ¿Fue difícil para ti elegir el papel de una estrella importante y famosa para ti?
• ¿Qué hay de parecido entre tú y la estrella elegida?
• ¿Qué sentimientos tuviste durante la presentación?
• ¿Trataste de mostrar la estrella que elegiste de una manera que fuera comprensible para los demás?
• ¿Dónde fue más fácil mostrar o adivinar?

5. Ejercicio "Autovaloración"

Objetivo: Positivización del autoconcepto.

Materiales: papel, lápices, sillas.

Procedimiento: Cada uno de nosotros es valioso. Nos diferenciamos unos de otros en nuestra personalidad, logros personales, metas y mucho más. Aprendemos sobre nuestro valor de otras personas. Ahora será necesario tomar una hoja de papel y dibujar un círculo en el centro en el que escribir la letra "I".

Ahora, alrededor de esta carta, puede dibujar tantos círculos como desee, y en ellos escribirá los nombres de aquellas personas que le hablaron sobre su individualidad y valor. Dibuja flechas desde cada círculo hasta tu "yo". Usa diferentes colores para que esto transmita tus sentimientos.

Ahora recuerda, por favor, lo que te dijeron todas estas personas y escribe brevemente al lado de las flechas dirigidas desde ellas.

Tienes un mapa de autoestima.

Discusión:

• ¿Qué es la autoestima?
• ¿De qué colores designaste las flechas que van de otros hacia ti y por qué?

6. Ejercicio para levantar el ánimo, aliviar la fatiga.

Los participantes se sientan en círculo.

Anfitrión: “Te daré tarjetas en las que está escrito el nombre del animal. Los nombres se repiten en dos tarjetas. Por ejemplo, si obtiene una tarjeta que dice "elefante", sepa que alguien tiene una tarjeta que también dice "elefante".

“Por favor, lea lo que está escrito en su tarjeta. Haz que solo tú puedas ver la inscripción. Ahora se puede quitar la tarjeta. La tarea de todos es encontrar a su pareja. En este caso, puedes usar cualquier medio expresivo, no puedes simplemente decir cualquier cosa y hacer los sonidos característicos de “tu animal”. En otras palabras, hagamos lo que hagamos, lo haremos en silencio.

Cuando encuentres a tu pareja, quédate cerca, pero guarda silencio, no hables. Solo cuando todas las parejas estén formadas, comprobaremos lo que hemos hecho.

Después de que todos los miembros del grupo hayan encontrado a su pareja, el anfitrión le pregunta a cada pareja: "¿Quién eres?".

El ejercicio contribuye al desarrollo del comportamiento expresivo, alienta a los participantes, por un lado, a estar atentos a las acciones de los demás y, por otro lado, a buscar medios de autoexpresión que los demás entiendan.

7. Ejercicio "Pasos"

Propósito del ejercicio : para ayudar a los participantes a desarrollar una autoestima adecuada.

A los participantes se les entrega un formulario con una escalera de 10 peldaños dibujada en él. Se dan instrucciones: "Dibuje usted mismo en el paso que cree que está en este momento".

Después de que todos hayan dibujado, el facilitador da la clave de esta técnica:

Paso 1-4 - baja autoestima

Paso 5-7 - La autoestima es adecuada

Paso 8-10: la autoestima es demasiado alta

8. Ejercicio "Árbol de ayuda"

Objetivo: concreción de recursos personales bajo estrés, análisis de opciones de comportamiento al salir de un estado de estrés; intercambio de opiniones, familiarización con la experiencia de otra persona en el manejo del estrés.

Material: hoja grande papel de dibujo con un árbol pintado con cinco ramas - "Familia", "Estudiantes", "Colegas", " Lugar de trabajo”, “Actividad / Creatividad”, folletos, preferiblemente en diferentes colores, marcadores, barra de pegamento.

Moderador: “Ya hemos hablado mucho sobre el hecho de que a veces durante el desarrollo profesional hay dificultades que conducen al estrés y cómo lidiar con eso. Ahora pasemos a los detalles de sus propias formas probadas de lidiar con el estrés. Todos nos estresamos en todas las áreas de la vida todos los días, pero seguimos viviendo. En el tablero ves cinco de esas esferas. Escribe en las tarjetas cómo te ayudan a lidiar con el estrés, ¿salvarte del agotamiento? ¿Qué específicamente (cuál es su acción o la de otra persona, qué objeto u objeto en estas áreas) lo ayuda cada vez, como si le tendiera la mano? ¿Qué haces en esta área para aliviar el estrés? Escribir en las hojas y, vamos a pegarlas como hojas en un árbol, en nuestra rama. ¡Gracias! Ahora mira, ¿qué rama tiene más hojas? ¿Crees que significa algo? ¿Qué te sorprendió? ¿Hay alguna manera de salir del estrés que te golpeó especialmente?

9. Moderador: Y en conclusión, los invito apresentación - relajaciónuna vez más asegurarse de que la confianza en uno mismo y la fuerza de uno proporcionen una buena motivación para lograr la meta. (muestra una presentación de Robin Sharma "Mind-Changing Quotes").

KSU "Orfanato de la ciudad de Petropavlovsk"

Formación para el Desarrollo de la Confianza Pedagógica

"¡Creer en ti mismo!"

Petropávlovsk, 2017

Cree en ti mismo entrenando

Objetivo: desarrollar la habilidad del comportamiento seguro, el autoconocimiento, la superación personal, el conocimiento del potencial no identificado de uno mismo.

Objetivos de entrenamiento:

ampliar su propia imagen;

actualizar y entender fortalezas;

ayudar a los miembros del grupo a distinguir el comportamiento confiado del inseguro;

Materiales: material de estímulo, rotuladores, A4, caja

Número de participantes: 12

Curso de la formación

Calentamiento

Juego "Dibuja tu retrato". Debe colocar una hoja A4 en su cabeza y dibujar "su retrato" en su cabeza. Al hacerlo, realice los siguientes pasos:

Dibuja tu cabeza;

Dibuja tu cabello;

Dibuja tu ojo derecho;

Dibuja tu ojo izquierdo;

Dibújate cilios en cada ojo;

Dibuja tu nariz;

Dibuja tu boca;

Dibuja tu oreja derecha;

Dibuja tu oreja izquierda;

Dibuja tu cuello, hombro derecho, hombro izquierdo, brazo derecho, brazo izquierdo, torso, piernas.

Dibújate un reloj en tu mano derecha y un brazalete en tu izquierda. También dibuja un hermoso collar alrededor de tu cuello. Después de completar la tarea, todos los participantes comparten sus impresiones.

Ejercicio "Revelaciones de manzanilla". Las frases están escritas en los pétalos de manzanilla, debes continuar y completar la frase. La declaración debe ser sincera.

1. Soy diferente de los demás en que...

3. Soy feliz porque...

4. Me hace feliz cuando...

5. Me molesta...

8. Me ofendo cuando...

9. Me amo porque...

10. Quiero...

14. Los amigos me aprecian por...

15. Mi credo de vida...

18. El mundo que me rodea me parece...

parte teórica

Hoy trataremos de ocuparnos de nuestras características, aprender a utilizar nuestros recursos y conocerlos para influir en diversos acontecimientos de nuestra vida.
Y primero quiero contarles una parábola.
Un día una bandada de ratones se reunió para un triste encuentro. “Todos somos acosados. Todo el mundo está tratando de decirnos. Ya no puedes vivir así. ¿Qué hacer?" se lamentaron. De repente, uno de los ratones dijo: - "¡Lo sé! Tienes que preguntarle a Búho. ¡Es un estratega famoso y sabio!" Y toda la multitud se acercó a Búho. Rodearon a Búho y le preguntaron: - "¿Qué debemos hacer? ¡Estamos indefensos y cualquiera puede ofendernos!” Búho alzó los ojos pensativo y dijo: - - "Es muy simple: necesitan convertirse en erizos". Los ratones estaban encantados y regresaron corriendo con gritos de entusiasmo: - "¡Sí, sí! ¡Por supuesto! ¡Todo es tan simple que podríamos haberlo pensado nosotros mismos! ¡Solo necesitan convertirse en erizos!" De repente, un ratón se detuvo y miró perplejo al suelo - "Sí... - dijo pensativo -... pensé: ¿cómo podemos convertirnos en erizos?" - "¡Exactamente! los ratones gritaron. - Y realmente, ¿cómo nos convertimos en erizos? Volvamos a Filin y preguntámoslo". Y todo el rebaño dio la vuelta como un gran barco de vapor y se apresuró a regresar a Búho. - "Búho, ¿cómo podemos convertirnos en erizos?" - volvieron a preguntar los ratones. - "Bueno", dijo Owl pensativo y orgulloso, "depende de ti. Soy estratega. Y cómo convertirse en erizos ya es una tecnología.
- ¿Qué quiso decir el búho al hablar de tecnología?
¿Cómo puedes cambiar sin cambiarte a ti mismo fundamentalmente?
Respuestas de los participantes
- De hecho, para ser una persona exitosa en cualquier campo de actividad, uno no necesita cambiarse a sí mismo más allá del reconocimiento, no podemos convertirnos en otra persona, pero podemos aprender a usar el recurso que hay en nosotros, y entonces todos pueden tener éxito. .
¿Qué crees que es este recurso?
Respuestas de los participantes
- Este recurso es la confianza en uno mismo, ¡de eso hablaremos hoy!
Parte principal
- ¿Qué es la confianza en uno mismo, qué piensas? ¿Qué es una persona segura de sí misma?

tarea practica : inventa asociaciones con la palabra "confianza".
- hombre confiado- esta es una persona llena de una conciencia tranquila de su fuerza, sus capacidades, capaz de una acción decisiva, que inspira confianza y se hace querer por quienes lo rodean. Las personas seguras de sí mismas viven la vida al máximo y no dejan que el miedo y la duda los controlen. Manejan bien sus emociones y siempre piensan positivamente. Estas habilidades juegan un papel muy importante en sus vidas, ya que el comportamiento de una persona, sus acciones y si una persona puede sentirse verdaderamente feliz depende del cerebro.
“Tener confianza significa confiar en ti mismo y creer en ti mismo”. Ralph Emerson.

tarea practica: Es necesario hacer un retrato psicológico de una persona segura de sí misma según próximo plan:

Cómo se ve?
- ¿Qué estás pensando?
- ¿Que dijo?
- ¿Como funciona?

Hay 7 características del comportamiento de las personas seguras de sí mismas. ¡Comienza a desarrollar estas cualidades en ti ahora mismo!

Postura y posición del cuerpo

La postura y la posición del cuerpo reflejan el estado de ánimo de una persona y el grado de confianza en sí mismo. Por lo tanto, al observar un gran grupo de personas desde un lado, puede señalar fácilmente a una persona segura de sí misma: siente fuerza interior y sabe cómo influir en los demás con la ayuda de la postura y la posición del cuerpo. Tal persona se para firmemente en un lugar (no camina de un lado a otro, no se mueve de un pie a otro) y siempre mantiene contacto visual con el interlocutor.

A menudo sonríen alrededor

No critican ni juzgan a los demás.

Una persona segura de sí misma no pierde el tiempo en chismes y criticando a otras personas, sino que, por el contrario, siempre apoya a sus amigos y los trata con comprensión y amabilidad. Siempre es muy cuidadoso en sus palabras y acciones. Es por eso que muchas personas quieren comunicarse con esa persona.

Las personas que tienen verdadera confianza en sí mismas no interfieren en la vida de los demás: se centran en lograr sus objetivos y superar diversas dificultades.

son sociables

Muchas personas a menudo carecen del coraje para iniciar una conversación con un extraño. Sin embargo, una persona segura puede iniciar una conversación fácilmente, porque cree que un nuevo conocido es una nueva oportunidad y puede traer algo bueno a su vida. Esta actitud hacia los demás realmente brinda nuevas oportunidades a las personas seguras de sí mismas, por ejemplo, uno de los nuevos conocidos puede ayudar con un trabajo o con iniciar un negocio.

Comienza a desarrollar tus habilidades de comunicación para que puedas superar tus miedos y deshacerte de la tensión.

No tienen miedo de verse estúpidos.

¿A menudo haces cosas extraordinarias? ¿Tiene miedo de que si hace algo extraño o inusual, se verá estúpido a los ojos de los demás? Trata de deshacerte de estos miedos y ten más confianza en ti mismo, porque es la confianza lo que permite que las personas se sientan bastante cómodas (sin tensión ni emoción), incluso cuando algo sale mal y no se ven de la mejor manera frente a los demás. . Es importante comprender que habrá muchas situaciones en la vida en las que puede parecer un estúpido. Sin embargo, ningún ridículo puede desequilibrar a una persona segura de sí misma o hacerle dudar de sí misma.

Cuando una persona segura de sí misma se encuentra en una situación incómoda, trata de salir de ella con la menor pérdida, y el humor es una excelente manera de hacerlo. La capacidad de convertir todo en una broma es muy cualidad importante para una persona segura de sí misma, porque ya es bastante difícil mantener una actitud positiva cuando pareces estúpido.

Pueden elogiar o felicitar fácilmente

Uno de los principales signos de una persona segura de sí misma es la capacidad de elogiar fácilmente y no de mala gana. ¡Y necesitas desarrollar esta habilidad en ti mismo! Cuando vea, por ejemplo, que su colega hizo un buen trabajo, ¡dígaselo! ¡Diga cumplidos con la mayor frecuencia posible, y puede haber cualquier razón! Lo principal es que los cumplidos vienen del corazón. Sé sincero con tu interlocutor. Las personas seguras de sí mismas están muy atentas a los demás: saben cómo notar con precisión las fortalezas de una persona para felicitarla más tarde; de ​​esta manera ayudan a las personas a creer en sí mismas.

Los cumplidos siempre se responden con una sonrisa.

A muchas personas no les gusta que les halaguen y tratan de evitarlo de todas las formas posibles. Tal comportamiento significa que una persona carece de confianza en sí mismo. Si ignoras los cumplidos o, por ejemplo, tratas de cambiar de tema, puedes ofender a la persona que te felicitó. Recuerda que las personas seguras de sí mismas se sienten bastante cómodas cuando reciben cumplidos. Responden a palabras agradables con una sonrisa sincera; tal comportamiento habla de buenos modales y amabilidad hacia el interlocutor. Por lo tanto, si quieres tener más confianza en ti mismo, muestra respeto por quien te hace un cumplido y sé más suave. Si no sabe qué decir en este momento, simplemente diga "gracias".

Test de autoestima "Escalera". Se invita a los participantes a dibujar una escalera de 10 escalones. Se dan instrucciones: "Dibuje usted mismo en el paso que cree que está en este momento".

Después de que todos hayan dibujado, el facilitador da la clave de esta técnica:

Paso 1-4 - baja autoestima

Paso 5-7 - La autoestima es adecuada

Paso 8-10: la autoestima es demasiado alta

Ejercicio "Gigante"(dirigido a activar a los miembros del grupo y aumentar su autoestima).

El psicólogo invita a todos a pararse en círculo y pronuncia algo como esto: “Imagínese como gigantes. Enderezar los hombros, mirar a su alrededor. Abajo hay pequeños enanos, y cada uno de ustedes es un hombre enorme, un gigante. ¿Sentirse fuerte? ¡Bien! Agáchate y coge a una de las personitas, míralas. Siéntase como una persona grande, y ellos - pequeños.

Psicólogo: ¿De qué se trata este ejercicio? ¿Qué experimentaste al hacer este ejercicio? ¿Para qué sirve?

Psicólogo:¿Cuáles crees que son las principales características de una persona insegura? ¿Qué impide que una persona insegura tome tal o cual decisión, o realice alguna acción?

Responder: miedo, miedo, estrés, ansiedad, falta de fe en ti mismo y en tus fortalezas, complejos, duda, baja autoestima, etc.

Tarea práctica: En el contorno de una persona, debe indicar en qué parte del cuerpo se pueden esconder el miedo, el estrés, la emoción, etc.

Calentamiento. Técnica proyectiva "Autorretrato".
Se invita a los participantes a dibujar en hojas de papel en blanco un gran óvalo que represente el rostro de la persona que dibuja. Después de eso, se les pide a los maestros que representen:
- en lugar de ojos - lo que les gusta mirar;
- en lugar de una nariz - lo que les gusta oler;
- en lugar de una boca - lo que les gusta pronunciar;
- en lugar de oídos - lo que les gusta escuchar;
- en lugar de cabello - en lo que piensan con más frecuencia.
Al finalizar el trabajo, los presentes analizan sus propios dibujos, extrayendo una conclusión sobre el estado de su propia salud psicológica; relación armoniosa con uno mismo y el medio ambiente.

Ejercicio "Pero tú ..."

Instrucción : por favor firma una hoja en blanco, escribiendo tu nombre y apellido arriba... Piensa y anota abajo cualquier cualidad de tu personalidad que consideres negativa, mala... Pasa la hoja al vecino de la derecha.. En la hoja recibida, bajo mala calidad escriba "por otro lado", y luego, la calidad positiva de esta persona ... (el ejercicio continúa hasta que las hojas regresen a sus dueños).

Mire su hoja y lea todo lo que otros participantes le han escrito. Alguien verá en la lista aquellas cualidades que ya tiene, y lo sabe con certeza. Pero seguro que encontrarás aquellos que ni siquiera conocías - estos son tus recursos. Cada uno de ustedes tiene todo lo que necesita una persona segura de sí misma. Guarde estas hojas. En los momentos en que te resulte difícil, solo míralos y recuerda que tienes todo para resolver cualquier problema y eres capaz de resolverlo.

Tarea práctica: Desarrolle un plan de acción para desarrollar la confianza.

Tarea práctica: Es necesario indicar qué desarrolla la confianza en una persona (lo que puede lograr una persona que confía en sí misma y en sus habilidades).

Ejercicio "Receta para todos los días"

Instrucción. Trabajo en equipo. Se invita a los participantes a escuchar la "receta de cada día", analizar sus componentes y su impacto en una persona. Luego, por analogía, proponga y presente su receta a la audiencia, argumentando su utilidad.

Material para el ejercicio "Receta para todos los días".

Las afirmaciones son fórmulas de autohipnosis que ayudan a una persona a sintonizar su mente con una onda positiva. Con su ayuda, puede acelerar el proceso de cumplimiento de los deseos. Lo principal es seguir ciertas reglas para compilar y aplicar estas fórmulas mágicas. ¿Cómo funcionan las afirmaciones?

Las afirmaciones funcionan según el principio de sustitución. En un momento determinado, la mente solo puede contener un solo pensamiento, por lo que la esencia de las afirmaciones es llenar y mantener pensamientos en tu mente que refuercen tu deseo.

Imagina un vaso de agua turbia.
Tomas este vaso y lo pones debajo del grifo, abres el agua y comienzas a verter agua limpia en él. El agua turbia comienza a desbordarse por los bordes y el agua limpia ingresa al vaso. Con el tiempo, toda el agua turbia será reemplazada por agua limpia.

Lo mismo sucede en la cabeza humana. Ahora el cerebro (vaso) está lleno hasta el borde de pensamientos y creencias. Cuando trabajas en una nueva afirmación, esta reemplaza a la anterior. Pero el reemplazo no ocurre de inmediato, sino con el tiempo. Cuanto más fuerte sea la afirmación que deseas reemplazar, más tiempo y esfuerzo tendrás que gastar para hacer el cambio.

La esencia de las afirmaciones es rodearse de pensamientos mentalmente positivos que contribuyan al logro del resultado deseado.

• Ámate por lo que eres, único!

  ¡Es hora de hacer lo que sigues postergando!

  Todos tus deseos y sueños se hacen realidad. ¡Cree en ello!

  Mis pensamientos me ayudan a darme cuenta de mi vida.

  Las circunstancias de mi vida son el material para el éxito.

  Me beneficio de cada situación.

  Mi vida es un camino de revelación creativa.

  Ya tienes todo lo que necesitas para tener éxito es "todo" - ¡tú mismo!

Ejercicio "Corriente"

Los participantes se alinean en dos filas, se paran uno frente al otro, formando un corredor.

Instrucción:: “Ahora llevaré a un hombre con los ojos cerrados por el pasillo. Mientras te mueves, tendrás que susurrarle al oído las palabras que están escritas en tu tarjeta. Necesitas hablar en el oído derecho e izquierdo al mismo tiempo.

¡Eres débil!

¡Usted es inseguro!

¡No tendrás éxito!

¡Hablas bajo!

¡Eres incapaz!

¡Eres muy aburrido!

¡Eres alegre!

¡Puedes hacer mucho!

¡Eres valiente y confiado!

¡Es bueno hablar contigo!

¡Eres guapo!

¡Puedo confiar en ti!

La parte final del ejercicio de entrenamiento "Quién soy yo"

Se propone terminar con honestidad y franqueza las frases:

Estoy orgulloso de mí mismo cuando...

Soy una buena persona porque...

Tengo dos cualidades tan maravillosas...

Una de las mejores cosas que he hecho en mi vida.

¡Gracias por la atención! Buena suerte y buena suerte a todos!

Me diferencio de los demás en que...

2. Mi mayor problema es...

3. Soy feliz porque...

4. Me hace feliz cuando...

5. Me molesta...

6. No me gusto porque...

7. La mayoría mía la mejor calidad- esta...

8. Me ofendo cuando...

9. Me amo porque...

10. Quiero...

11. Cuando me gradúe de la universidad...

12. Si yo fuera un mago...

13. Me gustaría cambiar...

14. Los amigos me aprecian por...

15. Mi credo de vida...

16. No puedo perdonar a una persona si él...

17. En las personas, aprecio sobre todo...

18. El mundo que me rodea me parece...

19. A veces la gente no me entiende porque...

20. Me da vergüenza cuando...

¡Eres débil!

¡Usted es inseguro!

¡No tendrás éxito!

¡Hablas bajo!

¡Eres incapaz!

¡Eres muy aburrido!

¡Eres alegre!

¡Puedes hacer mucho!

¡Eres valiente y confiado!

¡Es bueno hablar contigo!

¡Eres guapo!

¡Puedo confiar en ti!

es "todo" - ¡tú mismo!

Ámate a ti mismo por lo que eres - único (th)!

¡Es hora de hacer lo que sigues postergando!

Todos tus deseos y sueños se hacen realidad. ¡Cree en ello!

Mis pensamientos me ayudan a darme cuenta de mi vida.

Las circunstancias de mi vida son el material para el éxito.

Me beneficio de cada situación.

Mi vida es un camino de revelación creativa.

Ya tienes todo lo que necesitas para tener éxitoes "todo" - ¡tú mismo!

Ámate a ti mismo por lo que eres - único (th)!

¡Es hora de hacer lo que sigues postergando!

Todos tus deseos y sueños se hacen realidad. ¡Cree en ello!

Mis pensamientos me ayudan a darme cuenta de mi vida.

Las circunstancias de mi vida son el material para el éxito.

Me beneficio de cada situación.

Mi vida es un camino de revelación creativa.

Ya tienes todo lo que necesitas para tener éxitoes "todo" - ¡tú mismo!

"Receta para todos los días"

1. Tomamos un día y lo limpiamos bien de envidia, odio, pena, codicia, terquedad, egoísmo, indiferencia.

2. Agregue tres cucharadas completas (con la parte superior) de optimismo.

3. Un puñado grande de fe, una cucharada de paciencia, unos granos de tolerancia.

4. Y, finalmente, una pizca de cortesía y decencia hacia todos.

5. Verter toda la mezcla encima con mucho cariño.

6. Decoramos el plato terminado con pétalos de flores de amabilidad y atención.

7. Sirva todos los días con una guarnición de palabras cálidas y sonrisas cordiales que reconfortan el corazón y el alma.

"Receta para todos los días"

1. Tomamos un día y lo limpiamos bien de envidia, odio, pena, codicia, terquedad, egoísmo, indiferencia.

2. Agregue tres cucharadas completas (con la parte superior) de optimismo.

3. Un puñado grande de fe, una cucharada de paciencia, unos granos de tolerancia.

4. Y, finalmente, una pizca de cortesía y decencia hacia todos.

5. Verter toda la mezcla encima con mucho cariño.

6. Decoramos el plato terminado con pétalos de flores de amabilidad y atención.

7. Sirva todos los días con una guarnición de palabras cálidas y sonrisas cordiales que reconfortan el corazón y el alma.

"Receta para todos los días"

1. Tomamos un día y lo limpiamos bien de envidia, odio, pena, codicia, terquedad, egoísmo, indiferencia.

2. Agregue tres cucharadas completas (con la parte superior) de optimismo.

3. Un puñado grande de fe, una cucharada de paciencia, unos granos de tolerancia.

4. Y, finalmente, una pizca de cortesía y decencia hacia todos.

5. Verter toda la mezcla encima con mucho cariño.

6. Decoramos el plato terminado con pétalos de flores de amabilidad y atención.

7. Sirva todos los días con una guarnición de palabras cálidas y sonrisas cordiales que reconfortan el corazón y el alma.

¡Queridos colegas!

Te invitamos a participar del taller de fomento de la confianza “¡Cree en ti mismo!”, que tendrá lugar el 10 de octubre de 2017 a las 15.00 horas en el teatro de marionetas.

Psicólogas de hogar infantil.

El tema de la confianza en uno mismo de una forma u otra nos emociona a todos. Todos queremos tener el don de la persuasión, la capacidad de defender nuestros intereses, resolver los conflictos con dignidad, fijarnos las metas más altas y alcanzarlas.

EL MÉTODO PRINCIPAL DE TRABAJO en nuestra formación es el Arte Terapia.

En la terapia del arte, se le brinda la oportunidad de mirar su creatividad como en un espejo. Ya sea que dibujes o esculpas, bailes o compongas cuentos de hadas, tu creatividad será exactamente como eres en este momento. Las obras que creaste a veces sugieren soluciones no estándar y efectivas para situaciones difíciles de la vida.

El leitmotiv de todas las tareas son tus sentimientos y sensaciones, tu estado. El efecto curativo proviene del propio acto creativo. Cada ejercicio, quitando máscaras y abrazaderas, te devuelve a la esencia, a las raíces, al corazón, a las causas profundas, lo que ayuda a sentirte seguro de ti mismo y de tus capacidades.

PARA QUIÉN FORMACIÓN

La formación artística te será útil si:

• interesados ​​en su propio desarrollo y están interesados ​​en cosas nuevas
• busca expandir tu potencial interior
• ¿Quieres entender las dificultades de la vida y las relaciones problemáticas?
• darse cuenta de nuevas perspectivas y objetivos

QUÉ OBTENEN LOS PARTICIPANTES

Podrás adquirir habilidades como:

• Comportamiento seguro en las relaciones con los demás.
• Expresión directa y abierta de la propia opinión sin tener en cuenta a los demás.
• Capacidad para negarse y decir "no" cuando sea necesario
• Apertura en la expresión de sentimientos y deseos.
• Con confianza hablando frente a una audiencia

Nuestro programa también incluye interesantes excursiones. La terapia de viajes y arte restaurará su equilibrio interior. Podrá sentir el valor de su propiedad, ganar confianza en sus habilidades y encontrar un recurso interno.

BONOS ÚNICOS DE ENTRENAMIENTO

• Talleres creativos de Svetlana Veremeytseva
• Cineterapia de Irina Krank

Costo de participación 26000 rublos. Para participantes habituales, un 20% de descuento (23.500 rublos).

EL PRECIO INCLUYE: programa de formación, alojamiento (sin comidas), excursiones.

¡NUESTRO ENTRENAMIENTO ARTÍSTICO ES LA COMBINACIÓN ÓPTIMA DE ENTRENAMIENTO PSICOLÓGICO Y DESCANSO ACTIVO!

CALENDARIO

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PROGRAMA DE FORMACIÓN ARTÍSTICA

Estoy en mis propios ojos y en los ojos de los demás

Lo que quiero y puedo ser

Mi confianza y mi cuerpo

Trabajando con el crítico interno

Mi confianza es mi potencial

LÍDERES DE FORMACIÓN

ESTUDIANTES M.E. LITVAK

Nuestros formadores son practicantes, profesionales en su campo. Esto significa que todos los conocimientos, métodos y técnicas que ofrecemos son probados por nosotros en nuestra propia experiencia. Junto a ello, nuestros entrenadores están atentos a las dinámicas de grupo; la comodidad psicológica de cada participante y el estado de ánimo del grupo es objeto de nuestra estrecha atención y cuidado.

Cada uno de nosotros tiene su propio camino especial y único. Es individual y no como los demás. La naturaleza ha puesto en todos una comprensión intuitiva de lo que necesitamos para el desarrollo y la salud. Lo principal es encontrar tu individualidad, escucharte a ti mismo y comprender por qué ocurren ciertos eventos en nuestras vidas. Creemos en el valor de la individualidad y creemos que armonia interior, así como los estados de alegría, plenitud y sentido son de suma importancia en la vida humana. La psicología es un retorno a uno mismo. Y cada uno tiene su propio CAMINO: este es el camino por el que vamos, encontrándonos, comunicándonos, ayudándonos unos a otros.

Timidez. Parecería que este no es un vicio tan terrible. Bueno, solo piénsalo, dudó y no tuvo una cita con una chica o canceló una reunión de negocios. El mundo no colapsó por esto. La niña, por supuesto, se ofendió, los socios ya no querían hacer negocios contigo. ¿Así que lo que? Y quién sabe, tal vez esta chica sea tu destino, y sea esta reunión de negocios la que haga girar la rueda de la fortuna a tu favor. No sabes esto porque no te arriesgaste por simple duda.

Y si calculamos cuántas pérdidas ocurren en la vida debido a la timidez y la indecisión, te lo aseguro: se te pondrán los pelos de punta. Energía, dinero, gente: todo esto es devorado por el fuego despiadado de tus dudas. Sobre las cenizas solo quedan sombras de recuerdos de sueños incumplidos.

Pero puedes cambiar tu vida y obtener de ella todo lo que te corresponde: buenos amigos, trabajo, dinero, una esposa amada, salud.

Para hacer esto, debe convertirse en una persona segura de sí misma. Está en tus manos. Solo necesita leer el libro y resolver las tareas que se dan en él.

Después de todo, ¿de dónde viene la confianza?

Nace del conocimiento. Conociéndote a ti mismo y tus habilidades. Tienes confianza porque sabes.

Nace de la comprensión. Comprender lo que está sucediendo alrededor y cómo actuar en esta situación particular. Tienes confianza porque entiendes.

¡Eso es todo! Fórmula sencilla. Conócete a ti mismo y comprende la situación.

La confianza en uno mismo proviene de conocerse a uno mismo y comprender la situación.

Esto es teoría, pero ¿qué sucede en la práctica? Conocerse a sí mismo es muy difícil. El miedo lo impide. Miedo a ser expuesto: ¿y si descubren que no soy como los demás? Miedo a lo desconocido: ¿Qué pasa si hay algo en mí... tal... tal que ni siquiera me conozco a mí mismo? Pero te aseguro que todos estos miedos están completamente superados y no puedes ni imaginar lo fácil que es respirar sin ellos.

Comprender la situación en la que te encuentras también es una tarea muy difícil para la mayoría de las personas. No hay universidad que enseñe esto. Algunos especímenes superdotados existen intuitivamente en este mundo, controlan la situación y mueven los hilos del destino. Le sugiero que lleve estas habilidades a un nivel consciente y aprenda a trazar el curso de su vida con confianza.

Naturalmente, se nos da una estructura psicológica como el aprendizaje. Así que aprovechémoslo al máximo. Se os da, como se da a todos. Lo principal es elegir la tecnica correcta. Ofrezco una técnica que se adapta a todos. Su versatilidad ya se ha demostrado: jóvenes, ancianos, estudiantes y gerentes: todos ganan confianza, todos los que sienten malestar interior y quieren aprender.

Por supuesto, si tiene absoluta confianza en sí mismo, no necesita leer este libro. Solo recuerda que una persona segura de sí misma es ciega, una persona segura de sí misma ve la esencia de las cosas. Él sabe y entiende.

Entonces, entendimos por lo que debemos esforzarnos: conocernos a nosotros mismos y comprender la situación. Pero aquí está el problema. Ningún libro te hará lo que deberías hacerte a ti mismo. No puedo agitar una varita mágica y convertirte en una persona segura de sí misma. Pero puedo mostrarte el camino directo hacia la confianza que otros han tomado antes que tú. No voy a jugar trucos y mostrar trucos aquí frente a ti. Lo que aprenda del libro seguramente funcionará y de manera muy efectiva.

Entonces, ¿qué puedes obtener de este libro?

conocer el verdadero;

aprender a sentirse seguro en una situación desconocida;

mantener una conversación con confianza;

comunicarse con confianza;

hablar con confianza frente a una audiencia;

lidiar con la timidez, la ira y la ansiedad;

arriesgar con confianza.

Descubrirás nuevas oportunidades energéticas. Una persona insegura gasta energía en la ansiedad, la ira, el miedo y pierde su fuerza, que es necesaria para lograr el objetivo. Aprenderá a utilizar esta energía con "fines pacíficos". ¡No tienes idea de lo fácil y divertida que será tu vida!

Deshazte de las dudas y pasa a la confianza que llenará tus músculos de energía y tu corazón de alegría de ser.

Capítulo 1

Para ser tú mismo, tienes que ser alguien.

Stanislav Jerzy Lei

Al arriesgarte a estar aquí conmigo en esta página, has dado el primer paso para ganar confianza en ti mismo. Describí todo de manera simple, clara y elegí los ejercicios más efectivos. Alguien dirá: "Esto es una tontería, todo es demasiado simple". Pero, sea como fuere, esta "tontería" funciona. Incluso si lee un solo capítulo, aprende solo la regla que contiene y establece solo la tarea que se propone en este capítulo, no solo logrará algunos resultados: su sentido de confianza aumentará significativamente.

Entonces, ¿de dónde viene la inseguridad? "¿Qué pasará si..." - hacemos una pregunta. Y nace el miedo a lo desconocido. Para tener confianza, debe poner este miedo a su servicio: hacer que el futuro sea lo más predecible posible, es decir, considerar todas las posibilidades posibles para cambiar los eventos en una dirección u otra. Después de todo, cuando sabemos lo que puede pasar, aunque no sea el incidente más agradable, ya no tenemos miedo.

Y no lo olvides: podemos cambiarnos a nosotros mismos. Nos elegimos cada minuto, cada hora. "¿Como es?" - usted pregunta. Muy simple. Por ejemplo, tu amiga te invitó a un café, que hizo en una cafetera nueva, terriblemente de moda y muy cara. Le gustó el café preparado según la tecnología francesa, le pareció más aromático y más tierno que el "espresso" habitual. Al día siguiente fuiste a la tienda y te compraste exactamente la misma cafetera y ahora todas las mañanas disfrutas el sabor de un gran moka, y te sientes muy moderna y avanzada, igual que tu novia. Pero también podrías hacer lo contrario: no comprar ninguna cafetera nueva, sino decidir que tu forma de hacer café al estilo oriental es mucho mejor que todas estas tecnologías novedosas que proliferan cada día. Y todas las mañanas preparas una bebida divina en tu viejo y merecido turco y te regocijas de lo práctico e inteligente que eres. Aquí está tu elección. ¿En qué quieres convertirte: avanzado o práctico?

Esta elección generalmente se hace inconscientemente. Para volverte seguro de ti mismo, necesitas ser consciente de ti mismo en este momento. Yo-creo a mí mismo. Y usted también. me invento. Y tú haces lo mismo. Tanto tú como yo no somos lo que comemos; Somos lo que pensamos.

Por definición, la confianza es una actitud, tu actitud hacia ti mismo, hacia las personas y las situaciones. Y la configuración se puede cambiar. El mundo seguirá siendo el mismo, solo cambia el ángulo de visión y la imagen habitual del mundo se volverá algo diferente.

La confianza en uno mismo es una actitud.

Una de mis pacientes, Evgenia, vino a verme quejándose de una depresión persistente.

Usted es mi última esperanza, doctor, - dijo casi llorando, - No sé a dónde ir, qué hacer. ¡Pero mi vida es tan desesperada que no puedo soportarlo más! Soporté todo el tiempo que tuve la fuerza, ¡pero hay un límite para todo!

Vi que estaba realmente desesperada: una mujer pálida, despeinada y de aspecto extinto. A ella no parecía importarle cómo se veía. Le pregunté qué causó específicamente su desesperación.

¡La vida entera! - Ella exclamo. - Me despierto por la mañana y pienso - ¿por qué necesito todo?

¿Más precisamente? ¿Quizás tu familia o tu trabajo te da pena?

Evgenia lo pensó.

¿Trabajo? Sí, no me da placer. Soy profesora de profesión, pero la escuela ya me "atrapó". Creo que alguna vez cometí un error y ahora lo estoy pagando. Y después de todo, solo piense cuán tarde aparece, justo cuando nada se puede cambiar: amo a los niños y en el instituto estaba interesado en la pedagogía, pero tan pronto como trabajé durante varios años ... Ya sabes, tenemos un personal docente tan terrible, me ponen rayos en las ruedas todo el tiempo, los niños son tan difíciles ahora, los padres no ayudan en absoluto, todo se nos culpa a nosotros, los maestros, y el director solo está ocupado con mas dinero extorsionar a los padres, supuestamente para las necesidades de la escuela ....

¿Qué hay de tu familia?

Resulta que Evgenia tiene un marido y dos hijos a los que quiere mucho. Pero el marido "no la entiende" y "la consuela tan torpemente que sólo empeora", y los hijos no obedecen, aunque ya deberían entender lo difícil que es para su madre trabajar y alimentarse, beber y vestirse. ellos.

¿Entonces que tenemos? Eugenia tiene bastante trabajo interesante que una vez ella misma eligió. Ella es joven, saludable, tiene un esposo amoroso e hijos. Sin embargo, ella es profundamente infeliz. Tuve una larga conversación con esta mujer, tratando de encontrar la raíz de sus problemas en circunstancias objetivas, aunque algunas conjeturas aparecieron en mi mente casi de inmediato. Pronto se confirmaron: Evgenia se negó categóricamente a asumir la responsabilidad de su vida. A pesar de que ella admitió verbalmente que ella misma eligió una profesión, esposo, hijos, pero con seguridad echó la culpa de las consecuencias de su elección a quienes la rodeaban. A partir de esto, nace un sentimiento de inseguridad y, después, depresión.

No podemos cambiar el mundo, por lo tanto, si estamos seguros de que otros tienen la culpa de nuestros problemas (que son las consecuencias de nuestras acciones), entonces no podemos influir en la situación. Necesitas ser consciente de este pensamiento. Unica persona, que realmente puedes cambiar, eres tú. Pero para esto, debe comprender que solo usted es responsable de sus acciones, decisiones, errores. No frente a sus compañeros de trabajo, no frente a un jurado, sino frente a sí mismo.

Evgenia vino a verme hace unos días. Ella es irreconocible: una mujer hermosa y alegre.

Honestamente, me admitió, cuando recuerdo mi vida hace un año, no me entiendo. ¿Por qué era infeliz? ¿De dónde vienen estas depresiones? Estaba ciego como un gatito. Se siente como si fuera una persona diferente.

soy responsable de todo

Asumir la responsabilidad personal por su comportamiento. Cuando dices "Estoy a cargo de esto", tienes la oportunidad de construir nueva vida, incluso el nuevo mundo.

Teólogos y filósofos durante siglos han estado predicando la simple verdad, que es que el destino no es lo que te sucede, no lo que esperas. El destino es una elección, tu elección. Tú eliges la vida que llevas. Cada uno de nosotros tiene la capacidad de ser feliz.

Dices: "¡Cómo puedo ser feliz cuando tengo tantos problemas!" Eso es seguro. Puedo tomar tu mano, llorar contigo, expresarte mis condolencias, decirte: “Sí, sé que todo está mal, que la vida es injusta, que no puedes hacer nada ante las circunstancias adversas de la vida, que no puedes influir en los acontecimientos que echa a perder tu vida, que la enfermedad que te atormenta es un castigo de lo alto. Sí, entiendo y me solidarizo con usted en que no podemos evitar todas las decepciones, pérdidas y tragedias que ocurren en nuestras vidas y, por supuesto, desde que nacemos recibimos lejos de la igualdad de oportunidades. Está bien, acordamos que la vida es una cosa desagradable.

¿Y adónde nos llevará? Justo en el pantano de la depresión y el desánimo. ¡Todo! No hay nada más. Pero si te dices a ti mismo: "Soy responsable de toda esta basura, y solo yo. Y, a pesar de que no puedo prevenir todas las fallas posibles, soy responsable de lo que hago, no importa cuán sombrías las circunstancias lo estropeen". mi vida. Sí, suceden cosas terribles, pero cómo reacciono ante ellas determina mi carácter y la calidad de mi vida". Verás, ya hay algo de luz en la desesperanza. Siga adelante.

"Si solo soy responsable de todo, entonces puedo elegir a favor de la tristeza eterna, paralizado por el peso de mis pérdidas, o puedo elegir un camino diferente: levantarme, a pesar del dolor, y apreciar el principal tesoro que se me ha dado. desde el principio, la vida misma".

Tarea 1. Deshazte de la irresponsabilidad

Es fácil decir: "Estoy a cargo". pero como hago vida real cada minuto, cada hora para ser responsable de sus acciones, de sus vidas? Primero debes aprender a atrapar pensamientos criminales en tu mente: "¡Es su culpa!" "Las circunstancias me obligaron". El cine nos ayudará con esto. Sí, sí, no te sorprendas. Solo que esta película es tuya y sobre ti. Por la mañana, apenas nos despertamos, instalamos una cámara de cine imaginaria y la encendemos. Durante todo el día, esta cámara de cine filmará un largometraje, cuyo personaje principal eres tú. Todos tus movimientos en el espacio (puesta en escena), gestos (primer plano), pensamientos (monólogo interno del héroe) quedan grabados en una cámara de cine.

Al final del día, antes de acostarte, siéntate en tu escritorio con una hoja de papel limpia y un bolígrafo frente a ti. Y comienza a desplazarte por tu película, "filmada" en un día. La película hay que verla desde el final. Es decir, primero ve los eventos o escenas que fueron los últimos de este día, luego los que sucedieron antes y al final, lo que sucedió en la mañana. Presta atención a esos momentos en los que le dices a alguien o a ti mismo: "Yo no soy responsable de esto", "Yo no tengo la culpa, las circunstancias me obligaron", etc. Anota todo aquello de lo que "no fuiste responsable" durante El dia. Si hizo todo bien y su "cámara de cine" funcionó de manera continua y fluida, encontrará gran cantidad resquicios de irresponsabilidad que te dejas "en reserva". Es posible que ni siquiera tenga suficiente una hoja de papel. Pero si los encuentras y los escribes, eso es un gran problema.

Has dado el primer paso hacia la responsabilidad, hacia la confianza en ti mismo.

Tú y yo somos personas, y una persona es capaz de cambios ilimitados. Puedes llevar una vida plena y rica; lo principal es creer en ella. Cuando te dices a ti mismo "Soy responsable de mi vida", obtendrás una gran fuerza para lograr tus objetivos, una confianza inquebrantable en ti mismo y no te tomarás en serio las penas y los problemas.

¡Tú eres único!

Para aceptar plenamente la responsabilidad, debemos entender quiénes somos realmente. ¿Alguna vez te has preguntado: "¿Quién soy yo?"

Eres el único que tienes a lo largo de tu vida. Frente a un espejo o frente a un micrófono, eres quien eres, y reconocer esta simple verdad es ir hacia conocerte a ti mismo.

Tres factores determinan quién eres:

* herencia,

* medio ambiente y

* el factor más importante es que te respondas a ti mismo la pregunta: "¿Quién soy yo?"

Entiende que eres único.

La ciencia ha establecido que las posibilidades de tener un segundo exactamente el mismo individuo son cercanas a cero. La eyaculación libera alrededor de 300 millones de espermatozoides. Eso es trescientos millones de personas potenciales. Además, se debe tener en cuenta la fisiología de ambos padres. Al mismo tiempo, trescientos millones de espermatozoides participan en una sola relación sexual en un momento determinado.

La aritmética simple nos ayuda a comprender cuán único es cada uno de nosotros. ¡Imagina las trescientas millones de oportunidades de las que saldrías! Agregue a esto que su madre tenía una posibilidad entre trescientos millones de ser exactamente eso, y su padre tenía otra posibilidad entre trescientos millones. Al contar, encontrará que la probabilidad de su nacimiento es 300 000 000 veces 300 000 000 veces 300 000 000, sin contar las posibilidades de que sus padres se conozcan en primer lugar y que lo conciban en segundo lugar. Eres el resultado de un increíble conjunto de circunstancias, un ganador entre mil millones.

¡Tú eres único!

Vayamos un paso más allá: ¿lo que somos está determinado por nuestros genes (o cromosomas, o procesos químicos)? Solo en parte. Con la herencia, nuestra singularidad solo comienza. Herencia: todas estas combinaciones genéticas que hacen que nuestras células formen ojos marrones o azules, cabello rizado o liso, brindan inmunidad contra ciertos trastornos y enfermedades: esto es solo una máquina que manejamos.

Las condiciones de la carretera y el clima son nuestro entorno. Un automóvil puede viajar a 100 millas por hora en un día claro y soleado en una carretera recién construida. Pero en una carretera rural rota por la noche durante un huracán, este automóvil puede no moverse en absoluto.

La herencia dicta qué tan alto podemos saltar en condiciones perfectas. Determina cuánta información podemos percibir y asimilar, qué crecimiento podemos lograr, qué tan rápido podemos correr. La herencia es nuestro potencial y el entorno nuestras posibilidades. Si estabas genéticamente equipado para ser el mejor nadador de larga distancia del mundo, pero desafortunadamente naciste hace doscientos años en un esquimal yaranga, es probable que no estés a la altura de tu potencial como nadador. No tendrás la oportunidad o el entorno adecuado.

Si la herencia es el coche y el medio ambiente son las condiciones de la carretera, entonces tú mismo eres el conductor. Es usted, más que cualquier otro factor, el que determina la velocidad y la fiabilidad de la máquina.

Quién eres depende del potencial que heredaste, las oportunidades que recibiste y las decisiones que tomaste. El factor final, su respuesta a la herencia y el entorno, es más importante que la multiplicación aritmética de 300 000 000 por 300 000 000 por 300 000 000.

Es tu propia elección lo que te hace completamente único.

¡Tus esperanzas son reales!

Tenemos la herencia que hemos heredado, nuestro entorno está en gran medida fuera de nuestro control. Ahora tenemos la oportunidad de encontrarnos cara a cara con la vida, de hacer una elección y, lo más importante, de no perder la esperanza. Un desastre puede dejarte indefenso, pero la esperanza, la verdadera esperanza, te hace levantarte de nuevo, entrenar tus músculos, aprender a caminar de nuevo e incluso a volar (recuerda a Maresyev).

La esperanza real se basa en posibilidades reales, incluso si te parece que la vida es como un guión escrito por alguien que quería ver cuántas dificultades podemos soportar.

La verdadera esperanza es hacia el mundo real, la vida real, es un esfuerzo activo.

Las esperanzas irreales son peligrosas, son patológicas. Esperanzas poco realistas abruman a un paciente de cáncer que niega estar enfermo. La verdadera esperanza reconoce la enfermedad y se esfuerza por recuperarse o reconocer la incurabilidad.

La esperanza real nos recuerda que cada uno de nosotros es el conductor de su propio automóvil, y no un apéndice indefenso de las ruedas.

Uno de los participantes en el entrenamiento "Superpoderes", un conocido político, me contó una vez un episodio de su infancia:

“Pasé mi infancia y adolescencia en un pequeño pueblo suburbano en peligro de extinción, tres cuartas partes de la población de los cuales eran alcohólicos, por la noche, también en la oscuridad que apestaba a gasolina, la multitud regresaba y se extendía sobre los puestos de cerveza y desvencijados podridos. casas. Y así, día tras día. Fui a la escuela en el mismo pueblo, y me pareció que en los rostros de mis compañeros de clase veo el sello de la perdición. Así vivían sus padres y abuelos: trabajaban y bebían - así es como sus hijos están destinados a vivir. Mi destino será diferente, pensé; fui, y un día me di cuenta: pero no soy diferente de estos muchachos. Su destino es mi destino. Lo mismo me espera como Cuando me di cuenta de esto, la piel de gallina me recorrió la espalda por el horror.

Pero luego sentí una ira salvaje.

Saldré de aquí, me juré a mí mismo. Y, que yo recuerde, fue la primera decisión seria de este tipo en mi vida".

Su historia es un ejemplo típico de cómo una persona puede superar las circunstancias adversas, y más aún, cómo precisamente estas circunstancias pueden servir de incentivo para vencer la propia inercia y despertar en una persona cualidades de lucha: perseverancia, determinación, pasión.

Los esfuerzos conscientes y activos son la base del cambio para mejorar. Si te esfuerzas, tu esperanza se convertirá en confianza. Si no mueves un dedo, la esperanza se convertirá en sueños vacíos.

Tarea 2. Busca una esperanza real

Durante los próximos siete días, preste atención a todas las veces que se encuentre con esperanza real y sueños vacíos, sin importar cuán grandes o pequeños sean.

Digamos que te despiertas por la mañana, te estiras y piensas: "¡Oh, ahora me gustaría correr en el parque y luego tomar una ducha fría! ..." (y volver a dormirme o - saltar alegremente de la cama, poniéndome en un chándal ...) Luego siéntate a desayunar ("Qué - la silla debajo de mí se rompió - finalmente debería perder peso") y come avena con agua y una manzana (o un trozo de pastel que sobró de la cena). Su empleado, acercándose a su institución con un retraso de veinte minutos, mira alrededor del edificio con placer y dice: "Cuando sea director, será necesario volver a pintarlo de verde". Tu amigo te dice qué auto quiere comprar, pregúntale qué hizo para hacer realidad su sueño, etc. Haz una lista.

Revise la lista al final de la semana. Pregúntate a ti mismo las siguientes preguntas:

¿Qué tipo de respuesta tienen las personas que viven esperanzas reales, y qué, ¿sueños vacíos? ¿En qué se enfoca la persona en el primer y segundo caso? No olvides guardar la lista. Volveremos al análisis de los datos obtenidos.

Y ahora, una vieja parábola china.

Érase una vez un anciano que se levantaba todos los días al amanecer, subía a la cima del cerro más cercano que bloqueaba el sol naciente, cogía una piedra, bajaba del cerro y tiraba una piedra en la orilla opuesta del río. corriente detrás de la casa. Con el tiempo, su hijo y su nieto se unieron a él. Un día el nieto preguntó: "¿Por qué estamos haciendo esto?" "Harás esto, enseñarás a tus hijos y nietos a cargar piedras", respondió el anciano, "y tarde o temprano moveremos la colina". El niño objetó: "Pero, abuelo, nunca verás que la colina se mueva a otro lugar". El anciano negó con la cabeza y dijo: "No, pero sé que llegará el día en que se moverá".

Capitulo 2

¿Está todo el mundo obligado, habiendo encontrado algo valioso en sí mismo, a denunciarlo en la comisaría más cercana?

Stanislav Jerzy Lec

Pongámonos de acuerdo de inmediato: somos lo que pensamos. Por supuesto, la mayoría de nosotros estamos acostumbrados a percibir el entorno por separado de nosotros mismos, por ejemplo, una mesa ordinaria. ¿Qué le puede pasar si piensas en él? Parecería que absolutamente nada: mientras se paraba sobre sus cuatro patas, se parará. Aquí estoy mirando de cerca mi escritorio: una mesa vieja normal y corriente, con un cajón. Cuando era un niño en la escuela, saqué este cajón, abrí mi libro favorito en la página correcta y coloqué los libros de texto sobre la mesa. Y si mi madre entraba en la habitación, casualmente cerraba el cajón y fingía trabajar duro. Incluso ahora, esta caja se desliza fácil y silenciosamente. Pero en este lugar la encimera está quemada. El bronceado apareció cuando me enamoré por primera vez. Tenía prisa por una cita, estaba planchando mi camisa y olvidé apagar la plancha. Cuando miro esta mancha negra, inmediatamente recuerdo ese verano loco, y mi perrito encantado y esta niña... Esta mesa es parte de mi vida, y hasta me parece que es él quien me trae suerte. Trabaja increíblemente bien detrás de él, escribí todos mis libros aquí. Entonces resulta que si miras cuidadosamente a tu alrededor, queda claro que dotas al mundo que te rodea con tus recuerdos, impresiones, emociones. Y ves una imagen ligeramente diferente a la que veo yo o tu novia, cualquier otra persona.

El mundo en el que vivimos está determinado por cómo lo percibimos. Para una persona, lo que está por delante es un espacio vacío. Para otro, es un campo que necesita ser arado. No nacemos optimistas ni pesimistas. Es solo que algunos de nosotros aprendemos a ver el peligro mientras que otros aprenden a ver las oportunidades. Pero la capacidad de aprender es inherente al hombre por naturaleza. Tanto usted como yo podemos aprender a ver el mundo con mayor claridad y distinción.

La confianza en uno mismo es una actitud, un sistema de creencias que nos hace ver el mundo desde cierto ángulo. Es un filtro por el que pasan todas nuestras experiencias de vida, un filtro que los humanos empezamos a formar en nuestra mente desde los primeros movimientos infantiles. ¿Por qué alguien tiene esta confianza y alguien está atormentado por dudas sobre su competencia durante toda su vida?

Un organismo vivo repite acciones que en el pasado le trajeron satisfacción, y estas acciones a menudo son fijas y persistentemente repetidas incluso si han dejado de traer la satisfacción esperada por mucho tiempo.

Esto es cierto tanto para los organismos más simples como para los seres humanos complejos. Todos los estudiantes leyeron sobre los experimentos de I.P. Pavlov con perros que salivaban en respuesta al sonido de una campana, incluso cuando esta reacción ya no estaba respaldada por la comida.

¿Y nosotros mismos?

¿Puedes pensar en una sola persona que nunca actúe como un niño? Constantemente repetimos los estereotipos de comportamiento que hemos aprendido en nuestro primeros años.

Para empezar, veamos qué tan profundamente están arraigadas en nuestra personalidad las buenas viejas formas de percibir. Recuerda cuántas veces te dijeron de niño: "¡No lo toques! ¡No te lo tragues! ¡No vayas allí! ¡Devuélvelo!" Y esto a pesar de que lo más importante no se dijo: "¡Haz lo que te digo que hagas!" ¿Recordar?

Por supuesto, tus padres hicieron esto únicamente por amor a ti. Pero debes darte cuenta de que gran parte de lo que recordamos suprime nuestra capacidad de actuar con valentía: los mayores son más grandes, más fuertes y más sabios. Esto es a lo que puede conducir.

Como ejemplo, daré un caso de mi propia práctica. Un hombre rechoncho de mediana edad entra en mi oficina. Llevó a su hijo, un adolescente de unos dieciséis años, a la recepción. El tipo inmediatamente se sienta en una silla en la pared del fondo y me mira sombríamente por debajo de sus cejas. El padre, que tampoco da la impresión de ser una persona alegre, empieza a quejarse del comportamiento de su hijo.

¡Imagínese lo que nos dio recientemente! ¡Quiero tocar la guitarra!

¡¿Así que lo que?! ¡Es malo!

¡Necesita ir a la universidad, pensar en negocios! Lo criamos, lo criamos y crecimos... - Padre se muerde la lengua - parece que se está conteniendo para no caracterizar a su hijo con una palabra dura frente a un extraño. - ¡Un holgazán, la mediocridad, el viento anda en mi cabeza! ¿Quién alimentará a sus padres en la vejez? Arruinará su vida, y nada más.

Miro furtivamente a mi hijo: en su rostro hay el habitual mal humor e indiferencia. Parece que no escucha a su padre en absoluto, como si estuviera sentado detrás de una pared de vidrio. Pero, ¿quién sabe cómo se siente realmente? Le pido a mi padre que aclare la situación. ¿Qué tiene de malo tocar la guitarra? El padre desarrolla de buena gana el tema: resulta que el hijo no quiere ir al instituto que sus padres eligieron para él. Él no quiere ir a la universidad en absoluto. Todo lo que le interesa es la música.

¿Por qué, en este caso, tu hijo no va al conservatorio oa una buena escuela de música? Pregunto.

¡Donde esta el! El padre agita su mano. - Te lo dije - completa mediocridad. Iría a donde le dijeran, y no se crisparía. Sé qué aconsejar: yo mismo estudié en este instituto. Tengo conocidos allí, me ayudarán a entrar, y cuando termine, les hablaré del trabajo... En general, no los dejaré desatendidos. Y si toca su guitarra, se emborrachará en un mes.

Todo está claro con mi padre, ahora necesito hablar con mi hijo. Le pido a mi padre que salga y espere afuera de la puerta durante quince minutos. De repente encuentro resistencia - el padre declara categóricamente que debe escuchar todo lo que dice su hijo. Al final, me las arreglo para sacar a papá por la puerta. Al final, me susurra en voz alta: "¡Convénzalo, doctor, que deje de hacer el tonto, de lo contrario no sé cómo tratarlo!" Cierro la puerta detrás de él y me giro hacia mi hijo. Hay un odio no disimulado en sus ojos. Está claro que no creerá una sola palabra mía, y tomará todos los consejos exactamente al contrario. Involuntariamente suspiro: la situación es difícil, hay mucho trabajo por delante y parece que no es el hijo el que necesita ser tratado, sino el padre.

Pienso que cualquier hombre normal que tiene hijos se considera un padre amable, capaz y amoroso. Sin embargo, el amor por un hijo no asegura a los padres contra los errores. Por ejemplo, un padre transfiere injustificadamente una serie de sus complejos a su hijo. No hay duda de que quiere mantener a su hijo a salvo de demasiados riesgos, por lo que enfatiza el peligro en lugar de la oportunidad, la vulnerabilidad en lugar de la fuerza. ¿Por qué? Porque él, a su manera, quiere mucho a su hijo, se preocupa por su seguridad, por su futuro.

A veces, nuestras preocupaciones tienen prioridad sobre el sentido común, y los padres, sin saberlo, dañamos a nuestros hijos. Por lo tanto, no condenen a sus parientes mayores por no siempre comportarse razonablemente con ustedes, sino pidan preguntas importantes a sí mismo, preguntas que lo empujarán a comprender quién es usted realmente y, por lo tanto, a lograr la confianza en sí mismo deseada.

O aquí hay otro caso. Ante mí se sienta Elena, una mujer ricamente vestida y con buen gusto. En apariencia, no puedes darle 39 años. Comportamiento, forma de hablar, como una persona que determina su propio destino y tiene todo en sus manos. Típico mujer de negocios. Pero en los ojos - confusión. Ella comienza desde la distancia. Durante mucho tiempo, con entusiasmo, habla de sus años de estudiante, de las esperanzas de su juventud. Es escultora de formación, se graduó en la Academia de Artes y trabajó como "artista libre" durante varios años: esculpió, exhibió ocasionalmente ... Pero su entusiasmo se desvaneció, los problemas materiales oscurecieron sus perspectivas creativas. Y luego llegaron los 90

Finalmente abandoné la escultura y entré en el negocio. Las cosas fueron casi de inmediato, - dice Elena. - Ya sabes, el contraste es sorprendente. Antes: soledad constante, un taller polvoriento ... Y ahora, siempre en público, en el centro de los eventos, y dinero, mucho dinero ... Durante varios años no recordé que allí, adentro, todavía soy un artista.

¿Y ahora te acuerdas?

¿Crees que estoy arruinado? ¿O cansado, viejo y con ganas de descansar? ella pregunta con altivez. - Nunca pierdo el tiempo tomando decisiones importantes. Hace un año, me di cuenta de que mi vida espiritualmente está absolutamente vacía, que el único incentivo para trabajar ahora que tengo seguridad financiera es más dinero, ¡aún más dinero! No me considero una persona tan primitiva como para contentarme con un estímulo tan crudo.

¿No se puede combinar la creatividad y los negocios?

No, - Elena responde con confianza, - Odio las medias tintas. Verás, no es que no pueda tomar una decisión. Después de todo, vendí mi negocio hace mucho tiempo y volví a lo que siempre ha sido mi vocación: la escultura. No hubo arrepentimientos. Siento que hice lo correcto. Pero mi problema es que desde hace casi tres meses no hago más que compararme con amigos, colegas, conocidos! ¡Y me atormenta terriblemente! Muchos de mis antiguos compañeros de clase han logrado el éxito, se han convertido en artistas conocidos, y estoy nuevamente en el nivel cero y es poco probable que pueda superarlos. Por otro lado, mis amigos de negocios ahora piensan que soy un bicho raro que también se ha arruinado. ¡Y ni siquiera puedo compararme con ellos! ¿Qué tengo que hacer? ¿Cómo puedo deshacerme de todas estas comparaciones?

Es perfectamente natural compararse con otras personas, incluso con sus amigos, mirar sus asuntos como si los mirara desde afuera. Pero, como comprenderá, el éxito de sus amigos es una medida de su desempeño, no del suyo. Todo atleta de éxito sabe que lo más metodo efectivo mejora tus resultados: juega contra un jugador más fuerte. Por otro lado, si su autoafirmación depende enteramente de correr más rápido, vestirse mejor, ganar más que nadie, se sentirá decepcionado. Siempre habrá alguien que pueda superarte, ahora y en el futuro. La competencia aumenta tu confianza solo cuando tienes un objetivo real de mejorarte a ti mismo, no de superar los logros de otra persona.

¿Alguna vez has notado que las personas que logran grandes resultados, como los atletas, siempre suben el listón un poco más? Logran más y más porque se fijan metas.

Lo único por lo que vale la pena competir en esta vida es la superación personal.

Te haces la pregunta "¿Quién soy yo?" Y a partir de ese momento, ya estás avanzando por el camino que conduce a un cambio en tus hitos. Creo que entiendes lo útil que es seguir esta dirección, a través del crecimiento hasta la madurez.

A medida que crecemos

Un día se te cae la cáscara de la puerilidad, como si se hubiera roto algún huevo en el que estabas alojado. De repente, alguien aparece ante nosotros, lleno de su propio significado, reaccionando de manera extraña, provocándonos, intolerante, dispuesto a discutir constantemente, grosero, jactancioso, tal vez incluso engañoso. A este período de nuestra vida lo llamamos adolescencia, y nuestros padres lo recuerdan como una pesadilla.

Parece que fue ayer cuando recurrimos a nuestros mayores en busca de aprobación y apoyo. Ahora, en nuestra adolescencia, cuando el caparazón del niño se desmorona, estamos en un estado desgarrado. No estamos seguros de si somos buenos o malos, fuertes o débiles: soy un hombre o un niño, una mujer o una niña. A veces, detrás de la arrogancia y la jactancia, tratamos de ocultar las inseguridades que experimentamos constantemente. Confundidos, deprimidos y, a menudo, asustados, podemos actuar de manera egoísta, deshonesta e imprudente. Por un lado, la vida se presenta como una revelación gozosa y emocionante. Por otro lado, nos trastorna y preocupa. Las espinillas cubren la piel, los mechones de pelo salen en lugares apartados, la voz se quiebra, los sueños eróticos superados. Deseamos apasionadamente comprender, tomar el control de todo lo que nos sucede.

Preguntamos insistentemente: "¿Quién soy yo?"

Por supuesto, esta pregunta surge a lo largo de la vida, pero nunca más buscaremos una respuesta con tanto ardor e intolerancia temeraria, y nunca la respuesta nos parecerá tan esquiva. ¿Quién soy?

Los niños aprenden a confiar, los adolescentes se buscan a sí mismos.

Es durante la adolescencia que comenzamos nuestra lucha por comprender quiénes y qué somos, y nuestras vidas comienzan a parecernos completamente caóticas. Nos precipitamos frenéticamente a situaciones que no estamos preparados para manejar, inevitablemente deambulando de una historia complicada a otra. La vida está al límite. Debemos ser niña o mujer, niño u hombre, bueno o malo, bello o indigno. Sin sombras ni medios tonos.

¿Recuerdas, realmente recuerdas?

miembros- estudiantes en los grados 7-8 (no más de 10 personas), niños con baja autoestima.

Propósito de la lección: formación de la motivación para alcanzar el éxito y la confianza en uno mismo.

Tareas:

• comprender la esencia de lograr el éxito;
• crear situaciones de toma de conciencia del propio mundo interior;
• Genera confianza en ti mismo y en tus habilidades.

Equipo: tarjetas para tarjetas de visita (puede llevar tarjetas de visita confeccionadas), "Caja mágica", bolígrafos, lápices, hojas de papel.

Resultado Esperado: Superar sentimientos de inseguridad, trabajar en grupo, hablar en público(no es obligatorio para todos los participantes, ya que es una de las actividades previstas en el programa).

Progreso de la lección

1. Saludo

¡Tipo! A menudo hay momentos en nuestras vidas en los que nos sentimos inseguros. A veces nos da vergüenza decir algunas palabras en voz alta, tenemos miedo de que no nos entiendan. Comencemos nuestra lección con un saludo. Nos saludaremos en círculo, pronunciando las palabras de saludo en un susurro, al oído de nuestro vecino.

Y luego todos juntos, pronunciar en voz alta las palabras que escuchamos.

2. Conocido

Después del saludo, ofrezca elegir una tarjeta con un nombre de su elección ("la más divertida (th)", "la más hermosa (th)" ...). El nombre debe reflejar lo que los participantes tienen miedo de decir sobre sí mismos en voz alta, dudan, sienten una sensación de inseguridad. A su vez, nombrándose a sí mismo, explique por qué tomaron este "nombre" en particular durante la capacitación y cuente un poco sobre usted.

3. Introducción al tema. Lectura de la parábola "Ciega tu propia felicidad"

Dios moldeó a un hombre de barro, y le quedó un pedazo sin usar.

¿Qué más para cegarte? preguntó Dios.

Ciega mi felicidad, - preguntó el hombre.

Dios no respondió, y solo puso el pedazo de arcilla restante en la palma del hombre.

4. Discusión: ¿Qué enseña esta parábola? (Los participantes hablan a voluntad).

5. Generalización. En la vida, todo está en nuestras manos, en cualquier situación, cada uno tiene su propia elección. El significado de esta parábola se encuentra en cada una de las siguientes declaraciones.

“Cada uno de nosotros mismo acuñó el precio de su personalidad. Una persona es grande o pequeña, según su voluntad.” (S. Sonrisas)

"El verdadero propósito del hombre es vivir, no existir". (Stendhal)

"Es hora de dejar de esperar regalos inesperados de la vida y hacer la vida tú mismo". (L. N. Tolstoi)

6. Tarea. Forma dos grupos de 5 personas

Imagina que te quedaste durante dos años en un lugar donde no hay escuela, no hay computadora, casi no hay comunicación, pero hay una biblioteca donde puedes encontrar literatura para varios propósitos. ¿Qué vas a hacer? Haz un programa de tu vida para estos dos años.

Preséntanos tu programa.

7. Profundizando en el tema. Cada participante lee un párrafo del programa.

Y aquí está el programa que L. N. Tolstoy compiló para sí mismo.

Ahora pregunto, ¿cuál será el propósito de mi vida en el país durante dos años?

1. Estudiar toda la carrera de ciencias jurídicas requerida para el examen final de la universidad.
2. Estudiar medicina práctica y parte de la teórica.
3. Aprende idiomas: francés, ruso, alemán, inglés, italiano, latín.
4. Explora Agricultura tanto teórico como práctico.
5. Estudia historia, geografía y estadística.
6. Estudiar matemáticas, curso de gimnasia.
7. Escriba una disertación.
8. Alcanzar un grado medio de perfección en música y pintura.
9. Escribe las reglas.
10. Redactar ensayos de todas las materias que estudiaré.

8. Discusión. Temas para la discusión.

1. ¿Cuándo tiene sentido la vida y cuándo no tiene sentido? (Una persona debe tener ciertas metas)

2. ¿Cuándo alcanza una persona sus objetivos? (Si crees en ti y trabajas en ti) Lo más importante es creer en ti ahora, hoy. Para ello, hagamos algunos ejercicios.

9. Ejercicio

"Caja Magica" La psicóloga invita a los niños a sacar de la caja las tarjetas con enunciados escritos en ellas y leer lo escrito allí, acompañando la lectura con las palabras: “¿estás de acuerdo con este enunciado?”. El niño puede estar de acuerdo, dudar o negarse. La tarea del psicólogo, por un lado, es apoyar al niño, por otro lado, convencerlo de que esta cualidad está presente en él.

Consolidación del resultado del ejercicio anterior.

Se invita a cada miembro del grupo a imaginarse de pie en el escenario, el niño se pone de frente a los “espectadores” y dice tres veces la frase leída en el ejercicio anterior, por ejemplo: “Puedo hacer todo”, “Soy el mejor”. !” etc Y la primera vez es silenciosa, la segunda vez, más fuerte y la tercera, muy fuerte. Los “espectadores” reciben las “actuaciones” con estruendosos aplausos y gritos de “¡Bravo!”.

10. Finalización

Pregunte a los participantes cómo se sintieron en el “escenario”. Comparta su estado de ánimo y sentimientos recibidos en la lección. El psicólogo sugiere recortar imágenes de revistas viejas en casa que correspondan a las virtudes de los niños, hacer un collage y colgarlo en un lugar visible y trabajar constantemente con él.

11. Conclusión

La última palabra del psicólogo. Alcanzando sus metas en la vida, una persona se siente feliz. Pero la vida es complicada. Superar las dificultades, con honor para salir de situaciones difíciles, su fe en sí mismo, la capacidad de acercarse creativamente a sí mismo y a su vida lo ayudarán.

Después de todo, hagas lo que hagas, tu actividad te traerá alegría solo cuando obtengas satisfacción del trabajo, veas los resultados de tu trabajo, te esfuerces por mejorar, te superes a ti mismo. Satisfacción con el trabajo realizado, la alegría de comunicarse con la gente - punto crucial tu vida, una de las garantías de la felicidad humana.
Y convertir una habitación pequeña y oscura en un "mundo propio" luminoso y acogedor, ¿no es creatividad y felicidad?

Mirarse al espejo, ver los defectos, poder corregirlos, ¿no es creatividad?
Sonreír a un pasajero triste en un autobús y recibir una sonrisa a cambio, ¿no es felicidad?
Y si sientes que puedes desarrollar y expandir tu potencial creativo, escuchar tu corazón y tu mente, crearte a ti mismo y al mundo que te rodea de acuerdo con las leyes de la belleza, entonces todo lo que hablamos no es en vano.

Felicidad y belleza para ti!

Libros usados

• Autor-compilador N. N. Lubyanova "El mundo de la masculinidad, la feminidad y la belleza" Editorial "Uchitel" Volgogrado 2007
• Revista “La labor educativa en la escuela” N° 3 2009

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